文/李洳波

起势：两脚并立，身体中正，两手自然垂于身体两侧，两肩下沉，气沉丹田，舌顶上腭，头上顶，目平视(图1).

第一势：轻步站

右脚向右撒一步，双腿屈，前脚跟着地，重心在后腿；右手随步面变，后拉至右胯外则，左手至左膝上方，头上顶，肩下沉，目视前方，意念集中，有待发之势(图2).

第二势：横拳

接上动，左脚向前迈一步，成左弓右蹬势，双手在身体前进的同时，借助后腿蹬劲快速向前击出，力达拳尖；左手扶在右拳内侧，一做助力，二遇变而变；头上顶，肩下沉，目视远方(图3).

第三势：转身挑领

接上动，左脚尖内扣，身体后转，转后右脚在前，脚跟着地，双腿屈膝下蹲，重心在左腿；右手下插至右膝内侧，左臂屈肘上提至右面部外侧，双目平视(图4).

接上动，后腿发蹬劲，右脚迈出一步，成右弓左蹬势，右手同时向斜上方挑出，左手下按至右膝内侧，整体动作高度协调，一动无有不动，一停无有不停(图5).

第四势：鹰捉把

接上动，左脚上一步，脚跟着地，双腿弯屈，重心在右腿：左臂屈肘上钻，手心朝面，右手扶于左肘内侧，头有顶劲腰有塌劲，目视左手方向(图6).

接上动，左脚向前迈一步，成左弓右證势，同时上身向上发长劲，头向上顶劲，双手向下发按劲；左手落于左膝内侧，右手落于腹前，AG庄闲游戏目视斜上方。动时，脚手与身体同时变化，紧密协调，完整有力。做到动作要合，劲力要，速度要快，双手由上向下发力要远，要有人地之意(图7).

第五势：斩手

接上动，右腿屈膝上提，左腿微屈支撑全身重量；双手内旋上钻，右手变拳，右臂屈肘上钻与鼻同高；左手为掌扶于右肘内侧，上身束合，两膀内裹，腰塌，头顶，双目平视(图8).

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接上动，右脚前落下踩，双腿弯屈，成右弓左蹬势，同时右手反手向斜前方猛击，左手扶于右肘内侧，目视斜前方；右脚下踩与右手下击动作一致，同时完成(图9).

第六势：缩身云手

接上动，后腿蹬，右脚向前迈一步，左脚屈膝上提；同时，左手前推，右手后拉至右肘处，左右手动作与提膝动作要同时完成。含胸拔背，沉肩垂肘，收尾提肛，头上顶，目平视(图10).

第七势：出手横拳

接上动，左腿进步下踩，成左弓右蹬势，右手同时向前猛击，左手扶于右手腕内侧，头上顶，目平視(图11).

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第八势：转身挑领

接上动，左脚尖内扣，身体向

后转，此把动作及要求同第三势(图12，图13).

第九势：上步鹰捉

此把动作及要求同第四势(图14,图15)。

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第十势：斩手

此把动作及要求同第五势。

第十一势：缩身云手

此把动作及要求同第六势。

第十二势：出手横拳

此把动作及要求同第七势。

第十三势：转身挑领

此把动作及要求同第八势。

第十四势：鹰捉雷声收势

此把动作及要求同第九势。不同的是，在前脚下踩和双手下按的同时，口中发'噫'字音，声音要洪亮，动作要整齐，发声如震雷，做到气自丹田出，力自丹田发，力随声发，手随声落。

至此，动作结束。