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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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北派腿 腿无长短别·腿功有高低

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

劈砸擢挑是翻子拳法里超重要的组成部分，在现代散打中也经常被用到。要是把劈砸擢挑打得软绵绵没力气，那肯定不行；可要是打得只有刚劲没有柔劲，那也是大错特错。

劈砸擢挑的刚劲，体现在发力的时候是直直的劲、方方的劲，棱角分明，又快又弹，冷不丁一发力，干脆利落。而它的柔劲呢，就是“走”，遇到对方的劲，知道是啥劲后，马上变成横着的劲、圆圆的劲，不架不顶，像翻滚、闪躲一样变化，靠出其不意来取胜。在技击里，劈砸擢挑要求刚中有柔，柔里藏刚，也就是阳刚的强大里带着阴柔的变化，阴柔的绵软里藏着阳刚的锐利。刚能生出柔，柔又能变成刚。所以体现在劲力上，就是以意念为先，用气来引导，以劲来发力，用功力做后盾，以变化为能力，以快为取胜关键，靠像劈山凿岭一样强大的功力，做到表面藏着暗劲。像这样近战快打，短促又灵活多变，这也是翻子拳法的鲜明特点。这篇文章就简单说说劈、砸、擢、挑在实际中的运用。

劈砸的拳型是四根手指屈着向内扣，然后并拢握紧，拳面呈梯形，大拇指平着伸出来，压在食指上面，盖在拳眼上，拳心向里，拳轮向下，拳锋向前（图1）。

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预备势：

两脚一前一后站着，左脚在前，两臂自然垂下，两拳半握着，摆成实战步。

1. 上步左右劈砸

假设对方用左直拳打我的胸部，我顺着对方来拳的势头，用左臂从下稍微向内旋转，然后向上屈臂到胸前，头向上反背，用劈砸的动作打对方左拳的稍节（就是手腕部位），同时右脚向前上一步，接着我用右臂从后向上到头的右侧，再向前下用力劈砸对方的面部（图2）。 

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右臂劈砸的时候，两手要有捋带劲，以肩关节为轴心，两臂要放松，背要拔起来，发力要远，像翻滚、闪躲一样变化，既要有刚劲又要有柔劲，脚步变换要和两臂配合协调，劈砸面部的时候，力要达到拳峰。 

【变化】可以劈砸对方的左右中平拳、左右上勾拳。假设对方快速进右直拳打我的胸部，我用右臂劈砸对方的右拳稍节，同时左脚向前跳进一步，左臂劈砸对方的面部；要是对方左直拳快速进攻我的腹部，我用左臂劈砸对方来拳稍节，同时右脚向前跳进一步，用右臂劈砸对方的面部。

2. 左右闪势劈砸

假设对方用左直拳向我的胸部打来，我顺着这个势头，左脚向右前上一步，闪身移动，左臂从下向内旋转，然后屈臂到胸前，头向上反背，劈砸对方打来的左拳手腕部位，同时右脚向前跳进一步，接着用右臂从后用力劈砸对方的头部（图3）。 

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动作不停，对方换步用右直拳打我左侧肋下，我马上右脚向左前上一步，闪身移动，右臂从下向内旋转，然后向上屈臂到胸前，头向上反背，劈砸对方打来的右直拳手腕部位，同时左脚向前跳进一步，接着用左臂从后用力劈砸对方的头部（图4）。 

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【要点】左右以肩关节为轴心，两臂要放松，左闪右跳进，右闪左跳进，左右换步要快速转动髋部，两臂劈砸头部的时候，力要达到拳锋。 

【变化】对方来拳速度快，又是挤着步子进攻的时候，我就用左右闪势劈砸。用左手劈砸对方来拳手腕部位，同时跳进一步，右手马上劈砸对方面部。

3. 撤步劈砸低腹法

我摆成左格斗实战步型，用左直拳打对方面部，对方顺着这个势头，向下屈膝，用左侧低拐腿踢我左膝下面的胫骨，我迅速把左腿从右脚内侧向后撤一步，同时左臂向内旋转，我向上屈臂到胸前，头向上反背，向下劈砸，这时候右脚向前跳进半步，接着右臂从后向上到头的右侧，再向前下用力劈砸对方踢来的左脚，上体向前屈，弯腰，两膝半蹲，重心落在前后两脚中间（图5）。 

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【要点】两臂劈砸要以肩关节为轴心，向下砸的时候要用像劈山凿岭一样的力气，含胸拔背，发力要远，撤步要快。上体要向前屈，臀部要收进去，眼睛看着对方。 

【变化】防止对方用膝下低腿进攻。要是对方用低侧踢我左膝下面，我迅速抽回右腿，同时左右两臂从后向前下拧着劲劈砸对方的来腿膝下部。

4. 左右翻身劈碰

我以右实战步准备战斗。假设对方用右直拳打我的下颏，我迅速向左后转体180度，右前脚向左后，经过左脚前面盖上一步，同时右臂稍微向内旋转，从下右腿前面向上，经过左臂外侧向后背劈砸，力要达到拳背，左拳护在右肩前面，两腿稍微屈膝半蹲成右盖步（图6）。 

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动作不停，左臂从右肩前面稍微向外旋转，向上向左后用力臂砸，上体向左后翻身，同时右臂从右下随着身体转动翻身向上，经过右耳用力向下劈砸，这时候右脚向前跳进一步，向下砸对方的后颈部（图7）。 

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【要点】左右盖步要迅速，转体翻身劈砸要旋转身体，两臂劈砸要以肩关节为轴心，左右翻身劈砸要像车轮翻滚一样旋转身体飞步。

5. 左右提膝劈砸（右提膝劈碰）

我摆成左实战步型，对方用挤步右直拳打我的腹部（中平拳），我用左臂从下稍微向内旋转，向上经过胸前，胸前反背向前下劈砸对方中平拳的稍节（就是手腕部位），向下砸的时候还带有捋带劲力，同时迅速提起右膝，力要达到髋部，膝峰向上顶对方肘部，右臂以肩为轴，从后下向上经过右耳向前下用力劈砸对方打来的中平拳的中节（就是肘窝部位）。这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行（图8）。 

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【要点】两臂要以肩为轴，劈砸要像车轮在旋转一样，左右提膝上下要有劲，单腿站立步子要稳。两臂劈砸力要达到小臂部位。

6. 左右丁腿摇挑术

假设对方用左直拳打我的胸部，AG游戏APP我顺着这个势头，左手掌向下拍按对方左拳稍节，右手半握拳从下向上用力擢挑对方的左臂中节（就是肘部），我左手掌用力向下拍按，右拳用力向上撬挑起来，同时右脚跟擦地踢出，用前脚掌踢对方膝下胫骨部位。左右两臂上下劲力交错，让对方左臂肯定受伤（图9）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】两臂向上擢挑要有力，左右上步带着丁踢，丁踢擢挑要连续不断，左右腿互换踢出就是左右丁腿擢挑鸳鸯式。 

【变化】假设对方用左直拳打我的胸部，我用左手掌用力向下拍按，右手半握拳从下向上用力擢挑起来，挑对方左臂中节（就是肘部），同时右脚跟擦地踢出，用前脚掌踢对方膝下胫骨部位。

7. 左右横击锤

我左脚在前摆成左格斗势实战步型。对方用左直拳打我的喉部，我顺着这个势头，用左手掌迅速捋带对方左直拳的腕部，同时右脚向右前上一步，落在对方左脚后面位置，上体向左转90度，右臂用横轮锤劲，掌心击打对方的后背部、后胸部，发力以腰带臂，这时候两腿成马步半蹲势，身体重心落在两腿中间，眼睛看着对方（图10）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右手捋带腕部要准确，上步一定要落在对方脚后面，转体、击背发力要达到腰间，重心一定要落在两腿中间。 

【变化】假设对方打我胸部、喉部都可以用这个动作。对方出右拳打我，我用右手捋带，左掌发横劲击打对方的后胸部；要是对方出左拳打我，我就用左手捋带，右掌发力击打，同时两脚互换上步。

8. 左右横击肋部

我左脚在前摆成左格斗势步型。假设对方上左脚一步，然后发左拳打我的面部，我用左拳向对方头部左侧外格挡对方的左拳，左脚稍微向左前移动，脚尖向外展开，同时右臂迅速从下向上用横锤劲击打对方的左后侧肋部，发力于腰部，力要达到掌心，身体重心稍微下降，眼睛看着对方（图11）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右两臂上挑格挡要迅速有力，上步步眼要准确，脚趾要像十指抓地一样，左右两臂圈锤要有抽击劲。 

【变化】防止对方用左右直拳打我的面部。假设对方左直拳打我的面部，我用左手上挑外格挡对方的来拳，用右臂掌从下向上抽击对方的肋部；要是对方右直拳打我的面部，就用右手上挑外格挡对方的来拳，用左臂掌抽击对方的右肋部位。

9. 左右闪势横击胃门

我以左脚在前摆成左格斗势步型。假设对方右直拳向我的头部打来，我用左臂从下向头上用力格挡上挑，上体向左转体45度，同时左脚向左前上半步，落在对方前脚后跟处，脚尖稍微向外展开，成左弓步，右掌从下向上用力横击对方的臂部，发力于腰部，力要达到右掌，上体稍微向前屈，身体重心落在两腿中间，眼睛看着对方（见图12）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右上挑格挡要迅速有力，两脚移动要稳准，两臂拍击胃部要有疾弹劲，发力于腰间，力要达到掌心，上体要左闪右随，右闪左随，重心要在两腿中间。 

【变化】防止对方用左右直拳、左右摆拳打头部。对方右脚在前发右拳打我头部，我用左小臂迅速上挑格挡，用右掌从下向上拍击对方的胃门部；要是对方发左拳，我就用右小臂迅速上挑格挡，用左掌从下向上拍击对方的胃门部位。

10. 左右挑臂劈面

我摆成左格斗预备势，假设对方用右直拳打我的面部，我顺着这个势头，右脚向前上一步，右臂从下向上用力擢挑对方来拳的中节，左手从上向下抹按对方右直拳的稍节。这时候对方迅速把右拳收回去，我马上用右脚迅速向前滑步，左脚跟着，右臂上动不停，并且向外旋转，从上向前下用力劈砸对方的面部。这时候上体重心下降，眼睛看着对方（见图13）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】两臂向上擢挑要有崩劲，向下劈面要有疾弹冷脆劲，左右两臂配合要协调，两脚滑行步法像旱地行船一样。 

【变化】假设对方用右直拳或者摆拳打我面部，我顺着这个势头，用左手向下按压，右臂从下向上擢挑起来，挑对方的右臂中节（就是肘部），同时右臂向外旋转至上向前下劈砸对方的面部。

11. 左右挑臂踢肋

我以左脚在前摆成预备势。假设对方左直拳打我的头部，我用左臂从下向上挑对方打来的左直拳手腕部位，上体稍微向后倾斜，同时迅速提起左膝，弹踢对方的左侧肋部，眼睛看着对方（见图14）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右小臂上挑要含有崩弹劲，提膝弹踢要准确，单腿站立步子要牢。 

【变化】防止对方用左右直拳带着丁腿进攻。假设对方用左直拳打我的头部，同时用脚掌踢我左膝下胫骨，这时候我用左小臂上崩挑对方的左拳手腕部位，并且提起左膝防对方踢来的低腿，同时我用左脚弹踢对方的肋部。

12. 左右腋下挑臂拌摔

我左脚在前摆成左格斗势步型。假设对方左直拳打我的下颌，我用左手从下向上捋带对方的左直拳腕部，同时右脚向前上一步，落在对方的左脚跟后面位置，右手在对方的左腋下向前、向上插进去，用我的右肩靠紧对方左腋下，我右大臂向右后发横挑之力，同时右脚向前勾踢，上体稍微下降，重心落在两脚中间，眼睛看着对方（见图15）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】左右手捋腕要准紧，进步靠身重心要下降，两肩横靠腋下要到位，勾踢挑臂同时发力。 

【变化】假设对方用左右直拳进攻时，我用左手捋腕，同时进右脚一步，落在对方前脚后跟处，我右臂插入对方腋下向后发力，同时右脚向前勾踢对方，让对方后倒下去。

13. 作揖崩挑上下防

我以右脚在前摆成右格斗势。假设对方左拳向我的腹部打来，我用两掌心向内成作揖势，迅速从上下砸对方来拳的腕部，同时臀部后坐，收腹、含胸拔背，眼睛看着对方，这时候对方迅速把左拳收回去，快速反击我的头部，我就顺着对方把左拳收回去的时机，向前上左脚一步，同时两臂从下向上用力崩挑对方的左大臂下，并且挺胸、挺腹、探肩成弓步，眼睛看着对方（见图16,17）。

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这是左势，右势的话手脚和左势反过来就行。 

【要点】两掌心向内扣，要求掌心并拢成作揖势。下砸的时候要收腹、含胸、拔背，同时要坐腰，两腿要成前后滑步，上挑的时候要有冷脆之劲力，同时要挺腹、探肩，力要达到两掌背部，眼睛看着对方。 

【变化】防止对方打腹部、头部。假设对方向我头部打来，我以前滑步，双手成作揖势从下向上崩挑对方来拳的大臂下部位；要是对方向我腹部打来，我顺着这个势头后滑步，双手成作揖势从上向下用力下砸对方来拳的小臂上部，眼睛看着对方。