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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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北派腿 腿无长短别·腿功有高低

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

刁掠掼打着重于刁拿劲和穿透劲的练习。

预备势：

引手式（图1）

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1.左脚跟落地。右掌翻转成俯掌，掌心向下，向左划弧；左掌为仰掌，从右肘下方穿至右肋侧，掌心向上（图2）。

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接着右脚向后退一步；右掌划弧，从左侧经头顶上方朝右侧摔掌；身体向右转；左掌从右肋下方向下、向左直臂划弧，直至与左肩齐平，掌心向下。此时眼睛注视右掌（图3）。

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右掌继续划弧，下落并回收至右肋侧，掌心向上；左掌继续向左、向上，经头顶上方直臂划弧至右肩高度，掌心向上。眼睛注视左掌（图4）。

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左脚向右脚方向收回半步，左脚掌着地，形成高虚步；同时身体下俯，左胸贴靠左大腿面，臀部向后撅起；左掌直臂继续划弧，向下垂于左腿前方，掌心朝外，掌指斜向下，虎口向前；右掌仍在右肋侧位置，掌心向上。眼睛注视左前方（图5）。

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2.左脚向前上一步，右脚跟进半步。与此同时，右掌翻转后向前盖下，右臂屈肘，掌高与肩平；左掌经右小臂内侧，以仰掌向前摔掌，掌高与鼻齐，掌心斜向上。眼睛注视左掌（图6）。

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3.重心向前移动，右腿屈膝向上抬起，右脚尖斜向上，以脚掌为发力点向前截踩，脚的高度不超过膝盖；左掌翻转后回收，呈猿势掌回挂至左胸前；右掌从左肘侧划弧，经左肩向前、向右平掸掌，力量到达掌背，高度与鼻平。眼睛注视右掌（图7）。

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4.右脚尖向外摆动并下落。同时右掌划弧回收至右耳侧，AG庄闲游戏右肘抬平，右掌平握成拳，拳心向外，虎口向下；左掌经右小臂下方向前划弧，从右至左进行刁掳。眼睛注视左掌（图8）。

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右脚向前跨上一步，左腿向后蹬，左脚跟提起；身体略微向左转；右拳从右耳侧向前直臂掼打，拳的小指侧向上，力量到达拳尖；左掌以掌心迎击右拳面后，滑捋右小臂，回收至右肘侧。眼睛注视右拳（图9）。

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5.右脚向左前斜上方上一步，重心向右移动；右掌向下、向左划弧；左掌划弧至腹前（图10）。

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左脚经右踝向前提膝抬腿。右掌继续划弧，从左向右进行刁掠，左掌半松握拳提至左耳侧，虎口向下，右肘抬平。眼睛注视前方（图11）。

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左脚向前落步，右腿向后蹬；左拳经左耳侧向前平直掼打，虎口向下，力量到达拳尖；右拳迎击左拳面后，滑捋左小臂，回收至左肋侧。眼睛注视左拳（图12）。

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6.身体向左转，以腰部带动手臂，左掌向下、向后划弧至左胯前，掌指向下；右掌后摆至身后，眼睛注视左掌（图13）。

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左掌继续划弧。身体再次向左转，左掌从左胯侧向上抡起，经头顶上方向下落于左腿前；右掌从身后向上抡起至头顶上方（图14）。

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右脚上步与左脚并立。右掌直臂下劈，以掌背为发力点摔击右大腿面；左掌向上迎击右小臂后，屈肘拍击右肩，然后立掌于右肩前，掌心向右，掌指向上。眼睛注视前方（图15）。

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〔要点〕

进行刁掠动作时，手腕要灵活圆转；掼打动作要尽量向远处探出，力量集中在四指中节。刁掠和掼打两个动作的衔接要紧密，不可松散。闪步动作要迅速，上步与掼打要同时到位。上步时要略微扣住前膝，重心要撑稳。