图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 弹腿是学习武术的入门基础拳法。螳螂拳的弹腿共分为十路，与其他武术流派的弹腿没有本质区别，都是以武术中最基础的手法、步法、腿法、手型、步型等

图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 插锤拳是七星螳螂拳体系里一门古老的徒手套路。从它的运动特点和动作内容等方面能明显看出，这是一种介于长拳和螳螂拳之间的过渡性拳术套路。 在七

图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 蹦步拳是螳螂拳中的初级套路之一，动作朴实无华，手法简洁明了，结构相对简单。整套拳法共分为四段，由三十二个动作组成。它是进一步学习螳螂拳的

图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 {jz:field.toptypename/} 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 七星螳螂拳以 “刚劲迅猛、招法密集、攻防兼备” 为核心特点，而 “白猿出洞拳” 作为七星螳

建站客服QQ：88888888 图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 白猿偷桃拳是七星螳螂拳系中的经典拳术，属白猿七套拳体系之一，由清代拳师王云生根据白猿与孙膑的典故创编而成。

预备势 面向前进方向，并步站立；两臂自然垂于体侧，挺胸、收腹、立腰；目视前方。（图4-2-1） （1）为行手 {jz:field.toptypename/} ①上体前倾，两手前平举，掌心向上；目视前方。（图4-2-2) 图片 ②两手握拳收至胸前，提踵。(图4-2-3) ③两手沿两肋下放至两髋旁，足跟落地，还原成立正姿势。目视前方。（图4-2-4） 图片 （2）五打连环劈 ①接上式，左脚前伸，成左勾子步；同时，右手内旋变勾上提，勾尖向下，左手扶于右臂内侧，掌心向右，掌指尖向上；目视勾顶。（图4-

图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 螳螂拳长短手脚劲·刚柔并济发 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 预备势： 练习者面朝东方，双脚并拢站立。双手自然下垂，左手为掌，掌心朝向身体，放在左胯旁边；右手握住棍的末端（棍把），使棍的前端（棍梢）斜