传授/王延龄 撰文/车星辰

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'五阴七手十三法，还有缠海十八下'('十八下'实为'使把发'，意为鞭杆演练技击时调把换手而使，随心所欲而发，变幻莫测之谓。今已为口传谚语'十八下'所代，姑且从之)这句武术谚语盛传于甘肃兰州武术界的原因，并非是上述鞭杆的套路演练有多漂亮，而是指它在技击格斗时招招制敌，变化无常的威力与效验。

五阴，七手，十三法鞭杆，是西北疯魔棍祖师杨怀洲的得意弟子，原甘肃国术馆教习，'西北棍王'王天鹏先生于上世纪三十年代根据实战需要而创编的。后又经其弟子罗文源先生与再传弟子管齐泰先生的精心研练与不断完善，遂形成了今天的这种练法。

五阴，七手，十三法中的'五阴'与'七手'是两个左右互练的小组合套路，短小精悍，衔接紧凑，攻防严密，非打即防，连击性极强，是典型的实战散操组合棍法。而'十三法'则纯是十三个鞭杆散招单式，动作简捷，无一花法，左右互操，练时眼前无人似有人，用时眼前有人似无人。

这套'五阴，七手，十三法'鞭杆由管齐泰先生人室弟子，当今西北棍术的佼佼者尹兆录先生传王延龄先生，王先生多年来练习不辍，深自秘惜。现为振兴传统武术，发扬西北实战棍术，破例将此精品献出，以飨同道。

兰州地区练习'五阴，七手，十三法'者虽众，但得其精髓者却寥寥无几。因此套鞭杆的传授向来十分保守封闭，故当今习此鞭杆者多为'活动筋骨'式的体育锻炼，离技击之途越来越远，殊为可惜。现将真传练用之法和盘托出，仅供有识之士明鉴参考，批评指正。

最后，将鞭杆的尺寸规格给广大读者作一介绍。鞭杆，其实就是短棍，甘肃人一般叫'三尺五'，但长短精细必须要因人的高矮胖瘦而定，不可统一。长度一般以使用者两臂展指真臂侧平举，一手前臂水平曲回胸前平肘，从肘尖至另一手之中指尖再长出二~四横指为准；粗细无标准，一般来讲初学者应选用稍细些的鞭杆，有利使用，日久功深后可用粗鞭杆或铁棍练习，以便增加功力。

五阴，七手，十三法谱诀

五阴手谱诀

左闪跟进右搬砸，右进勾鞭提扭打。

犁上刮下使右搬，急进摞后外飞转。

左腿旋转阴收铡，双头举手任复记。

七手谱诀

彼若猛劈当头棒，右闪斜提彼手旁。

他进我揸抱杆刮，刮后伊退便使砸。

拿步绕后往下扣，调过杆头劄咽喉。

滚身下拨单手撒，下摞防下硬提冲。

转环急忙铁肩剃，豪门娱乐app退后速打双鞭低。

翻身横步双夹鞭，换成阴手使铡鞭。

不待敌宁外飞转，他若调手使双头。

十三法招式名称

1，无中生有；2，移步换形；

3，十字八道；4，转换外飞；

5，老君拄拐；6，铁扇子；

7，倒搬浆；8，二回头；

9，三格三砸；10，左右搬点；

11，扣扶穿喉；12，认镫上马；

13，古树盘根。

由于上述鞭杆人们习惯上的叫法是'五阴，七手，十三法'，但在实际练习中往往将'十三法'放于前面，练熟十三法之后的方可练习'五阴，七手'。其实，'五阴'与'七手'主要是由'十三法'中的一些招式连贯组合而成的。为此，下面先介绍'十三法'的具体练用之法，最后介绍'五阴，七手'的练用之法。

一，十三法动作图解

(一)无中生有

练法：1，两脚分开，略宽于肩，正身站立。两手阴把(双手手心均朝下，虎口相对)握鞭杆横置腹前，目平视前方(图1).

要领：全身自然放松，头正颈直，神态自然。

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2，左手松开变掌，AG庄闲游戏APP并使虎口朝上托住鞭杆，同时右手将鞭杆向左上方弧形推刺，推刺的同时左手将鞭杆上托至略高于左肩的位置，目视左前方(图2).

要领：往左上方推刺时左手一定要松开虚拢鞭杆，这样才能使鞭杆从左手中间灵活滑动前行，并且要在右手推刺的同时将鞭杆往上往回领带，走一弧线。

3，上式不停，右手继续推动鞭杆，与此同时，左手虚握鞭杆从左往上经头前捋杆裹带至右肩前抱杆直立，目平视前方(图3).

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要领：左手必须随着右手的推动在鞭杆上一边灵活滑动，一边往回捋带圈裹，不可滞涩，此即'前手如环，后手如钳'之谓。

4，上式不停，左手贴杆下滑至右手跟前，同时右手松手变掌使虎口朝下，掌心朝外越过左手调把虚拢鞭杆往上贴杆滑动，并在滑捋的同时将鞭杆往右下捋压(图4).

要领：两手调把换手时一定要贴杆运

图7 动，不可脱离杆身；换把与捋杆下压要协调一致，右手捋压的同时左手要往左下方回带鞭杆。

5，上式不停，右手继续顺杆上捋杆头，左手同时往左回带杆尾，至腹前时又恢复到图1所示动作，此时鞭杆正好从下至上，从左至右在身前划了一个立圆，如一无极图形，故名无中生有。当恢复到图1动作时，不可停动，应如前法顺着箭头方向继续在身前划圆，如环无端，不僵不滞地反复练习(图示略).

要领：上述文字讲解为分解动作，在实际练习中一定要连绵不断地两手贴杆调把换手，毫不停滞地在身前反复划立圆，划圆时务必使鞭杆贴近身体。这是鞭杆练习中最最重要的基本功之一，它可以为以后的诸多鞭杆技法打下坚实的基础。顾名思

义，'无中生有'乃是鞭杆母势，若连此'无'都练不好，又何能生出无穷无尽的'有'呢?这是左式练法，右式练法要领相同，唯方向相反。尚有在身前划平圆与走活步的练习方法，限于篇幅，此不赘述。

用法：1，乙(右者，下同)持鞭杆向甲(左者，下同)头部攻击，甲往左前方上步的同时向右滚格乙杆，目视乙方(图5).

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2，上式不停，甲迅速向左转腰，双手执杆贴乙杆疾速向其手臂与头部滑进劈击(图6).

要领：滚格乙杆时身体要向右卷紧蓄劲，格出乙杆的同时身体突然像拧紧的弹簧似地向左猛转，松肩展背，以身送杆，击出鞭杆，重创乙方。

(二)移步换形

练法：1，向自身左前方上步成左蹬山步，同时右手在上，左手在下抱鞭杆拧腰向左卷格，使鞭杆竖直停于头左侧，眼向右前方机警注视(图7).

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要领：上步与抱杆滚转拧卷要协调一致，并须以身带杆，向左极力拧腰蓄劲，为下一势的击发做好充分准备。

2，右手顺杆下滑，左手顺杆上滑，两手迅速调手换把成左手在上，右手在下之抱杆势，同时迅速向右拧腰上步(上右脚，跟左脚)，抱杆往右卷格，使鞭杆竖直停于头右侧，目向左前方警视(图8).

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要领：同图7。左式练法往左上步拧身卷格，与图7一样。如此左右练习即可。

用法：1，乙持鞭杆向甲头部扫击，甲上左步双手抱鞭杆迅速向右卷格乙杆(图9).

2，此时乙又抽杆向甲中下盘击打，甲疾速随势而动，双手合力沉身猛力下砸乙杆(图10).

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3，上式不停，甲随下砸乙杆之弹力，迅速拔身执杆向乙左肩臂与头颈部猛力反扫(图11).

要领：卷格乙杆须拧腰转体，步走斜角，以避锋芒；下砸乙杆须整体沉坠，发力爆烈冷脆，尽可能将乙杆击飞脱手；反扫乙上盘须在砸下乙杆的同时，借下砸碰撞之弹力疾速反崩上起，拧腰切胯。松肩展背，力发腰脊，整体上拔。

(本文动作实练王延龄，车星辰，摄影郭一民，车星辰)(待续)