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河北短拳门的十四势护手双钩是一种器械套路，包含多个动作，每个动作都有其特定的技术要求和攻防意义。以下是一些关键动作的教程概述：
短拳器械中的双钩，比一般的双钩短，钩苌只有二尺二 寸左右0因为钩短，故演练时身架低，招式严谨，灵活巧妙，有其独特的风格。歌曰：“钩短变化巧，锁带劈挂削，身步须灵活，腰铛最重要。”动作名称
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预备式两脚并拢站立，两手各执一钩，虎口朝前，钩目朝下，两钩平行，目视前方。
1.方裆比钩左脚左跨一步，两腿屈膝下蹲成正裆，同时，两钩 向左上方挑起、左钩在前，右钩在后，目视前方。
动作要领：左脚横跨，两腿下蹲和两钩上挑，动作要协调一致。攻防方法：设对方用枪刺我左臂，我用左钩拨出其枪，同时上步用右钩进击。
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2. 返走撩明上体微右转，两钩由左向下，向右上方划弧撩起，虎口朝上，右钩在前，左钩在后，目视前方。动作要领：撩钩和转身动作要协调一致。
攻防方法：设对方用枪刺我右肩，我两钩右撩，右钩挡出或挂住其枪，左钩撩击其裆部。
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3.上步推钧①左脚跟外旋，右脚跟内旋，身体右转成半斜裆，同时，右臂外旋，右钩向前平伸。②右脚跟内旋，身体右转，左脚向前上一步成正裆，同时，右臂内旋，右钩横收至胸前；左腕内旋，左钩向前平推，虎口朝前，目视前方。
动作要领：左钩上推和左脚上步要同时，钩到脚到。攻防方法：设对方叼枪刺我右肩，我右钩前冲，锁住其枪后带，同时上步用左钩顺其枪杆前推，削其握枪之手。
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4.转身下带左脚跟外施，身体右转，右腿屈膝抬起，右脚尖外摆。 同时，右钩向右下方划弧搂带，左钩左上方挑起，目视右下方。动作要领：下带之钩，钩尖不要低于右尖，左钩要随起身而上挑。攻防方法：设对方用枪刺我右小,我右腿抬起，右钩向下带出其枪。
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5. 双揹双砍①右脚外摆落地，身体右转，左腿屈膝抬起。两钩同时 向左上方挑起，止于左肩前。左钩在前，右钩在后，视左前方。②重心下沉，左脚落池成正裆。双钩冏时向左下方砍击。③左脚跟内旋，身体左转，右腿屈膝抬起，同时双钩向右上方挑起，直竖于右肩前。右钩在前，左钩在后。目视右前方。④身体微向左转，重心下沉，右脚落地成正裆。双钩同时向右下方砍击，目视右下方。
动作要领：抬腿和钩上挑，落脚和钩下砍动作要协调一致，双脚也可同时跳起，带裆转身，双脚同时落地。跳起时双钩上揹，落埤时双钩下砍后面这种练法难度较大。攻防方法：设对方用枪剌我胸部，我双钩上扬，挑出其枪，顺势上步下砍，击其头部。
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6. 纵步里外练①右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起。同时，双钩向左划弧搂带，右腕内旋，右钩随转身带向右小腿前。②左脚前纵落地，右脚蹬地跳起，身体左转，右脚向前落步成半斜裆。同时，两钩向上划弧挑起，右钩在前，左钩在后。
③右腿屈膝抬起。同时，右钩向右后方划弧搂带，左钩稍向下压。④左脚蹬地跳起，纵至右脚前与右脚同时落地，身体右转成半斜裆。同时，两钩向上划弧挑起，左钩在前，右钩在后，目视左前方。动作要领：纵步时钩的运行要和身法、步法相随，协调一致。攻防方法：假设对方用枪刺我右小腿，我右腿抬起，用右钩下带，拦出其枪。对方抽枪又刺我胸部，我纵步向前，右钩上挑向右拨挂，左钩上挑左拨挂，将其枪杆卡住，然后乘势进击。
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7.转身双抛①右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，左腕外旋，右腕内旋，双钩乎行随转身向右划弧外拋。右钩在上，左钩在下。②左脚跟内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正裆。同时，左腕内旋，右腕外旋，双钩平行随转身向左划弧外抛。左钩在上，右钩在下。③右脚跟内旋，身体右后转，左脚前上一步成裆。同时，左腕外旋，右腕内旋，双钩平行随转身向右划弧外抛。右钩在上，左钩在下。④左脚内旋，兑左后转，右脚向左方上一步成正裆。同时，左腕内旋，右膝外旋，双钩平行随转身向左划弧外抛。右钩在上，左钩在下，视左前方。
动作要领：上步转身要拧腰转胯。攻防方法：设对方用枪刺我右肩，我身体右转，双钩外抛，拦出其枪，顺势上步，双钩顺其枪杆滑动进击。
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8. 转身单抛①左脚跟内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正裆。同时，左钩向左上方划弧扬起，直竖于左肩前；右钩随转身向左划弧平抛。②右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，右钩向右上方划弧扬起，直竖于右肩前；左腕外旋，左钩随转身向右划弧平抛。③左脚跟内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正裆。同时，左钩向左上方划破扬起，直竖于左肩前，右钩随转身向左划孤平抛。④右脚跟内旋，AG游戏身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，右钩向布上划弧扬起，竖于右肩前；左腕外旋，左钩随转身扣划弧平拋，目视前方。动作要领：上步转身要和一钩上扬玛钩拋的动作。协调一致。此式也可改为双脚同时跳起，带裆转身，双脚同时落地。攻防方法：设对方用枪刺我肩部，我一钩上扬，拦出其枪，同时上步，另一钩砍肋部。
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9.转身单砍①右脚跟内旋身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，右钩随身向右平移，左钩由上往下抡砍，钩与膝平。②左脚内旋，身体左旋转，右脚向左方上一步成正裆。同时，左腕内旋左钧划弧上拂，竖于左肩前右钩于转身之际向下抡砍，钩与膝平。③右脚跟内旋，身体右后转，左脚向右方上一步成正裆。同时，右腕外旋右钩上拽，竖于右肩前，左钩于转身之际向下松砍，钩与膝平。④左脚踉内旋，身体左后转，右脚向左方上一步成正裆同时，左腕内旋左钩划弧上挑，竖于左肩前，右钩于转身之际向下抡砍，钩与膝平，目视前方。动作要领：上步转身要和钩的上扬、下砍动作协调一致。此式也可改为双脚同时跳起，带裆转身，双脚同时落地.
攻防方法：设对方用枪剌我肩部，我一钩上挑，拦出其枪，同时上步，用另一钩向其头部下砍。
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10.十字叉架①右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起同时，左钩向左下方划弧搂带，右腕内旋，右钩收向右小腿外側。②左脚落地，右脚向左方前上一步成斜裆.同时，两钩交叉向前上方挑起。③右脚屈膝抬起同时，两钩交叉下压。④右脚落地，左脚向前上一步，同时，两钩交又向上挑起。⑤左腿屈膝抬起。同时,两钩交叉下压。左獅下落右脚，向剪上一步，同时，两胯交叉向上挑起。⑦身体稍向下蹲，同时，两钩交叉下压，目视前方。动作要领：两钩上挑下压要和上步，拾腿动作协调一致。此式也可改为：在抬腿时，双钩上挑；落步时，双钩下压另外，在下压时，两钩还可以向左右分开，当上挑时再 十字交叉.以示开中有合，合中有开。攻防方法：设对方用枪刺我头部，我两钩交叉上挑，锁住其枪。锁住后，一钩粘住其枪，另一钩即可进击。
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11.转身打虎式①右脚跟外旋，身体左转，左腿屈膝抬起，同时，右腕外旋，右钩向右上方划弧挑起；左腕外旋，左钩亦向右上方挑起，左腕竖于右臂外侧，两钩平行。②右脚跟外旋，身体左转同时，右腕内旋，右钩向左下方划弧斜插。③身体继续左转，左脚脚尖外撇向前落地，右脚跟抬起。 同时，右钩随转身向左划弧上挑，左钩下落向左后方划弧搂。④ 身体微左转，右腿屈膝抬起同时，左钩上挑竖起，右钩经左腋下向上挑起，目视左方。动作要领：步随身换，双钩下插。上挑要和转身抬腿动作协调一致。攻防方法:设对方用枪刺我头部，我左钩拦出其枪，右钩搂击对方。如对方用枪剌我右腿，我右钩拦出其枪，左钩搂击对方。两钩一上一下，一左一右，一攻一防，再加上转身灵活变化，能照顾到四面八方。图片
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12. 金鱼护鱗①左脚跟内旋，身体左转，右腿后伸落地，身体下蹲。同时，两腕内旋，两钩交叉下压至膝前，随后右钩向左后方、左钩向右后方斜插，两臂交叉于胸前。左臂在上，右臂在下。②左腿屈膝抬起同时,两腕外旋，两钩上抬于两肋。③左脚落地。同时两腕继续外旋，两钩由上向前下方划弧按压，交叉于胸前。左钩在上，右钩在下。
④右脚向前上一步，两钩向左右分开。⑤两腕内旋，两钩微上抬，随后左钩向右腿后侧，右钩向左腿后侧斜插，两臂交叉于胸前，右臂在上，左臂在下。⑧右腿屈膝抬起，同时，两腕外旋，两钩上抬两肋侧。⑦右脚落地。同时，两腕继续外旋，两钩由上向前下方 划弧按压，交叉于胸前。左钩在上，右钩在下。⑧左脚向前上一步，两钩向左右分开。⑨两腕内旋，两钩微上抬，随后左钩向右腿后侧、右钩向左腿后侧斜插，两臂交叉于胸前。左臂在上，右臂在下，目视前方。
动作要领：①以上是连续动作，中间不停。②抬腿和上 步应连续完成，成向前纵跳步法，③两钩的上扬、下压要和身法步法协调一致。
攻防方法：设对方用枪刺我胸部，我右钩用钩月将其枪拦出，左钩顺其枪杆滑进，击其持枪之手。
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13.翻身击地①左脚跟外旋，身体右后转，右腿屈滕拾起。同时，腕外旋，两钩抬起，并举于左肩前。②身体继续右转，左脚蹬地跳起，随后两脚同时落地成正裆。同时，两钩由上往下划弧下砍，钩与膝平两钩平行，目视前方。动作要领：右转翻身时，要提气拧腰，以腰带动。
攻防方法：设对方用枪从背后刺来，我翻身躲过其枪，顺势抡钩下劈，击其头或肩部。
14.背提左腿屈膝拾起。同时.双钩向右上方划弧上提，竖于右辑前，手与肩乎，右钩在前，左钩在后。
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收式左脚下落向右脚靠拢。同时：两钩落至胯侧，恢复预备式。
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●生门武术简介
●谨以此片献给练了多年武术套路却不知道怎么用的人
●李小龙1967年长堤空手道大赛演武【彩色加长版】
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