图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

关注武宗

学

建站客服QQ：88888888

天下武功

图片

图片

北派腿 腿无长短别·腿功有高低

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

预备势：

引手式（图1）

图片

1.左脚往左斜前方迈一步，右腿往后蹬，右膝微微弯曲，右脚跟提起来。与此同时，左掌从右肘旁边，经过胸前向左划个弧线，到身体左前方，掌心朝右；右掌弯曲手肘，收回到右肋旁边。眼睛看着左掌（图2）。

图片

2.右脚往左挪半步，重心往后坐。这时候左掌接着划弧线，从左向右平着捋到右胸前，掌心斜着朝上，发力点在掌小指一侧和左小臂下侧。眼睛跟着左掌走（图3）。

图片

然后把重心移到大腿上，右脚蹬地，右脚跟提起来。同时左掌继续划弧线，从右胸前往里、往左、往前捋化，掌心朝右。眼睛看着左掌（图4）。

图片

3.右脚往右斜前方迈一步，左腿往后蹬，左膝微微弯曲，左脚跟提起来。与此同时，右掌从右肋旁边，经过胸前向右划个弧线，到身体右前方，掌心朝左；左掌弯曲手肘，收回到左肋旁边。眼睛看着右掌（图5）。

图片

4.左脚往右挪半步，重心往后坐。这时候右掌接着划弧线，从右向左平着捋到左胸前，掌心斜着朝上，发力点在掌小指一侧和右小臂下侧。眼睛跟着右掌走（图6）。

图片

然后把重心移到右腿上，左腿蹬地，左脚跟提起来。同时右掌继续划弧线，从左胸前往里、往右、往前捋化，掌心朝右。眼睛看着右掌（图7）。

图片

5.左脚往前迈一步，身体向右转180度，左脚内扣在右脚前面，两个膝盖都内扣弯曲。与此同时，左掌跟着转体，从左肋旁边向左、向前划个弧线，平着绕到头前面，掌心朝下，掌指朝右；右掌弯曲手肘划弧线，从左到右收回到胸前，掌心朝上。眼睛看着左掌（图8）。

图片

6.把重心移到左腿上，左膝保持微微弯曲，右腿弯曲往上提，提到左腿弯那里。与此同时，左掌从头前面往后绕，经过后脑向左下方划个弧线，到身体左下侧，掌心斜着朝下，掌指朝左下方；右掌从胸前向左上方向直着划个弧线，到身体右上方，掌比头顶还高，掌心斜着朝上，掌指朝右上方。眼睛看着左掌（图9）。

图片

7.身体向左后转180度，右脚往后落一步，左膝弯曲下蹲，成左弓步。与此同时，左掌从下往上弯曲手肘往上抄，到胸前，掌指朝上，虎口朝外，小臂往里裹，左肘贴着左肋；右掌向上划个弧形，弯曲手肘往下插到胸前，掌指朝下，虎口朝内，小臂往外旋，两掌背相对。眼睛看着两掌（图10）。

图片

动作不停，身体往下坐，左腿完全弯曲，成左仆步。与此同时，右掌从胸前往下，沿着左腿内侧直着往下穿，到右脚内侧，掌心朝下；左掌从胸前向左上方直着往上穿，掌心斜着朝下。眼睛看着右掌（图11）。

图片

8.左腿蹬直，重心往右移，右腿弯曲半蹲，成右弓步。与此同时，右掌经过右脚面，AG庄闲和游戏往前、往上撩出去，掌心朝上，掌指朝前，高度和肩膀一样；左掌和右掌高度相同，两臂成侧平举。眼睛看着右掌（图12）。

图片

9.身体向左转180度，右脚往后扣步，扣到左脚旁边，两个膝盖都弯曲内扣。与此同时，右掌跟着转体，向右、向左平行划个弧线，绕到身体前面，掌心朝下，掌指朝左；左掌弯曲手肘划弧线，收回到胸前，掌心朝上，掌指朝右。眼睛看着右掌（图13）。

图片

10.身体接着向左后转180度，左腿弯曲往上提，提到右腿弯曲的地方；右腿支撑着重心，右脚掌碾着地往左后转，与此同时，右掌从头前面往后绕，经过后脑向右下方划个弧线，到身体右下侧，掌心斜着朝下，掌指朝左下方；左掌从胸前向右上方直着划个弧线，到身体左上方，掌比头顶还高，掌心斜着朝上，掌指朝左上方。眼睛看着右掌（图14）。

图片

11.身体接着向左后转180度，左脚落下来蹬直，右膝弯曲下蹲，成右弓步。与此同时，右掌从下往上弯曲手肘往上抄，到胸前，掌指朝上，虎口朝外，小臂往里裹，右肘贴着右肋；左掌向上划个弧形，压着手肘往下插到胸前，掌指朝下，虎口朝内，小臂往外旋，两掌背相对。眼睛看着两掌（图15）。

图片

身体往右转，左掌从胸前经过腹部前面，沿着大腿内侧往下插；右掌从胸前经过下巴前面往上穿（图16）。

图片

动作不停，身体往下坐，右腿弯曲完全蹲下，成右仆步。与此同时，左掌继续沿着左腿内沿往下插，到左脚内侧，掌心朝下；右掌经过胸前直着往上穿，到身体右上方，掌心斜着朝下。眼睛看着左掌（图17）。

图片

12.右腿蹬直，重心往左移，左腿弯曲半蹲，成左弓步。与此同时，左掌经过左脚面，往前、往上撩出去，掌心朝上，掌指朝前，高度和肩膀一样；右掌和左掌一样高，两臂成侧平举。眼睛看着左掌（图18）。

图片

13.身体向左转，左脚往后退一步，右掌跟着转体，直着从右到左划个弧线，到右胯旁边；左臂弯曲，拉到左胸前（图19、20）。

图片

图片

14.身体往右转。左掌从胸前往下、往后划个弧线；右掌从右胯前面直着划个弧线，经过腹部前面往后、往上、往前划个弧线摔掌（图21）。

图片

右掌动作不停，接着直着往下摔到右腿面上；左掌往上举到头顶上方。左臂直着往下劈，以掌背为发力点摔击左腿面；右掌迎上去击打左小臂后，弯曲手肘拍击左肩，然后立掌在左肩前面，掌指朝上，掌心朝左（图22）。

图片

【要点】

做捋化动作的时候，要用腰带动手臂，主要以柔化劲为主，这和太极拳推手中的捋手有点像，云摩掌和八卦掌也有相似的地方。云摩掌的传统名字叫“双龙搅尾”，是利用身体旋转来化解对方的进攻。云摩掌两只手配合要紧凑，手、眼、身、步要协调一致，动作衔接不能间断或者停顿，要一气呵成。