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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

少林释家捶把十要诀，这门流传在少室山深处的老手艺，是一套把人练成整的发力说明书。别看它名字里又是捶又是把的，听着像打铁铺子的行当，实则不然，这是一套让血肉之躯爆发出惊人整劲的武学心法。这十要诀的底子，说白了就是把人当成一根三节棍来使唤。头一条就是叫人把自个儿身体这根棍子弄明白，哪儿是根哪儿是梢。手肘这块算梢节，腰腹这块算中节，腿脚那块算根节。这可不是简单地把人切成三段就完事了，细分下去，每个节里头还套着三个小节。比如说手臂这截梢节，手指头就是梢节的梢节，胳膊肘是梢节的中节，肩膀头子就是梢节的根节。胸口头这片中节，胸口算中节的梢节，心窝那块算中节的中节，丹田那疙瘩算中节的根节。腿脚这根节，脚板是根节的梢节，膝盖是根节的中节，胯骨轴子就是根节的根节。这么一层层扒开来，目的只有一个，就是让力量在身体里传递的时候，别卡壳别掉链子。这力怎么传呢？老祖宗给了仨字：起、随、追。梢节要起得去，中节要跟得上，根节要追得紧。好比甩鞭子，鞭梢要是软塌塌的，鞭杆子再使不上劲儿。所以秘诀里讲，身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。这滚字用得妙，不是硬邦邦地往前撞，而是像车轮子往前碾，全身的劲儿裹在一块儿往前送。现代人练拳击的讲什么动力链，什么核心传导，其实跟这个道理一个意思，都是让力从脚底下生根，通过腰胯这块大轴承，最后送到拳头尖儿上。只不过老祖宗没那么多洋名词，就用起随追仨字给说透了。第二条要诀叫齐四梢，就是让全身四个尖一块儿使劲。头发算血梢，指甲算筋梢，牙齿算骨梢，舌头算肉梢。要让头发根根竖起来像怒发冲冠，指甲要硬到能断钢铁，牙齿咬紧能碎金子，舌头抵住上牙膛。这四梢一齐，内劲自然就冒出来了。气从丹田生，像老虎发威，像巨龙受惊，气一发出来就有声儿，手一落就有劲儿，一动全身都跟着动。提下赘中束练，妙术只在呼吸间，这呼吸就是开关，一呼一吸之间，全身就绷成一张弓了。第三条要诀是闭五行，这五行不是算卦看风水的五行，而是指身体里的五脏和外面的五官对应着。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。心动了勇力就生，肝动了像火焰往上冲，脾动了力气就大，肺动了像沉雷发声，肾动了快得像风。这五行在体内存着，在体外通过五官显现。眼睛通肝，鼻子通肺，耳朵通肾，口舌通心，人中通脾。所以叫五行真如五道关，没人把守自己就关上了。说白了这就是让身体各系统协同工作的口诀。手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到了金就化，这是自然之理。四两拨千斤的奥妙就在这里，不是真用四两劲儿去撬千斤重物，而是让自己的五行闭合成一个整体，去破坏对手的五行平衡。这道理跟现代柔道讲的小力胜大力，摔跤讲的借力打力，都是一个路子。身法有八法，起落进退反侧收纵。起为横，落为顺，进步要低，退步要高，反身能顾后，侧身能顾左右，收起来像猫伏着，纵出去像虎扑食。这八法听着简单，做起来讲究大。起身的时候要束身而起，落地的时候要展身而落，始终守着中平正直四个字。这跟现代搏击讲的保持重心、维持平衡、随时能发力的状态不谋而合。拳击手在场上不停地小跳步，武术家说的步步不离胯，都是为了这个目的。步法有五种，寸步、站步、过步、快步、溅步。这五种步子是按距离分的。三两尺远用寸步，一步就能到跟前。四五尺远用站步，得站一下才能发力。对付人高马大的用过步，前脚进步后脚急过，步法一起一落要过人一丈开外。快步是前脚带后脚平飞而去，这不是蹦不是跳，是马奔虎窜的架势，没练到家的人千万别乱用。溅步是面对多人或有器械的时候，连蹦带跳往前踩，像鸡钻林子燕子抄水。这五种步子练纯熟了，远近高低都能应付，AG游戏APP心里得有点数，不能瞎使。手足法这块最有意思。手法分出、领、起、截四种。当胸直出叫出手，曲里拐弯带着起落叫起手，顺起顺落带点儿领搓劲儿叫截手。起手要像鸡钻林子，束身束翅；推手要像燕子取水，往上一翻长身而落。单手这样，双手交互的时候，起如举鼎落如分砖。肘要护着心，出手要撩阴而起，落手要像鹰捉物。足法有翘、掀、落、钻、忌、踢、踩。脚起来望膝盖，膝盖起来望怀里，脚打出去膝盖要分开，往上翻的样子像手撩阴。落地要像石头砸东西，像老鹰抓兔子。最忌讳的是乱踢，一踢浑身都是空门，最好用的是踩，像把东西踩在脚底下。手脚配合好了，身法步法才能使唤得动。上法进法这块讲进攻。上法以手为奇，进法以足为妙，但说到底以身法为要。起手要像单凤朝阳，进步要前脚抢上后脚踩打。这三节要明，四梢要齐，五行要闭，身法要活，手脚要连，看远近看虚实，一动就要得手。这里有六个字要记牢：攻、顺、勇、疾、恨、真。攻要巧妙，顺要自然，勇要果断，疾要紧急，恨要动怒，真要发必中。这六个字做到了，上法进法就成了。顾法开法截法追法这块是讲防守反击。顾法有单顾双顾上下左右，单顾用截手，双顾用横拳，上顾用冲天炮，下顾用掘地炮，前后用稍拳或斩拳，左右用括边炮或括身炮。开法有开左开右硬开软开，左开用里括右开用外括。截法更妙，截手是对方先动我截住，截身是对方没动我先截，截言是听出对方意思就截，截面是看出对方面色有诈就截，截心是对方嬉皮笑脸我察出他有心机迎头截住。这最后一句最实在，面笑不动唇，提防有意人。追法要和上法进法一气呵成，追风赶月不放松，让对方想跑都跑不了。三性调养讲眼耳心。眼为见性，耳为灵性，心为勇性。眼中要常循环观察，耳中要常听动静，心中要常警醒。这样才能不被对方骗了。临阵演提防，小心没大差，这话放在啥时候都不过时。最后一条讲筋法，这是最不好讲明白的。筋在无形之中，接在有形之表，难以言传。但可以参透一些道理。气是力的统帅，力是气的表现。心一动气就跟着走，但这不是说用蛮力气去撞，也不是用死力气去攻，更不是滑槽筋崩筋那种僵硬的劲儿。真正的劲儿是颤劲，像颤抖一样发出。撞筋太直难起落，功筋太死难变化，滑槽筋崩筋太僵难展招。只有颤筋最捷便，能让日月无光都不见影儿，手到劲发天地交合。这劲运在三性之中，发在一战之时，像虎用爪不见爪而物不能逃，龙用力不见力而山不能阻。七法合一，克敌制胜。这十要诀，就是把人练成一个整儿。现代人讲核心力量，讲动力链，讲神经肌肉控制，老祖宗用十要诀把这些都包圆了。练的时候别心急，一样一样来。先把三节弄明白，知道力从哪儿发起，到哪儿结束。再把四梢练齐了，让全身都进入战备状态。五行要闭住，让身体各系统协同起来。身法步法要练活，像猫像虎像燕子像野马。手足要配合，上下要协调。攻守要能转换，追截要能衔接。三要常警醒，劲要练成颤的。这么一圈练下来，人就成了一张弓，一支箭，随时能发，发则必中。安全这块也得说两句。练这种拳，最怕的就是蛮练瞎练。热身一定要做足，关节要活动开，特别是腰胯膝踝这些大关节。别一上来就猛发力，得循序渐进，让身体慢慢适应。有老师傅指导最好，自己练也得对着镜子多纠正。护具该戴就戴，特别是练对打的时候。营养要跟上，睡眠要充足，这东西耗神耗力，身体底子不牢练不出东西还容易受伤。场地要平整，别在硬地水泥地上猛跺脚，那样震的是自己的脑袋。练完要放松，要走圈溜达，把身上的僵劲化开。记住了，功夫是练出来的，不是拼出来的，更不是伤出来的。这十要诀是硬通货，是少林寺千年不倒的看家本领。练明白了，受益终身；练不明白，也能强身健体。反正不吃亏。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。