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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

第四掌：猛虎跳涧

（一）命名释义

此招式源自武术仿生理念，通过模仿猛虎的动作形态而设计，展现出一种迅猛追击的态势，蕴含着强烈的进攻意图。

（二）分解动作

第一动：右搂右提（右手右搂，右膝提起）：练习者左腿需笔直站立，支撑身体重心，右膝则迅速向上提起。与此同时，右手呈环绕状，沿着右膝的方向横向搂动，直至右手到达右胯的侧边位置。此时，练习者目光平视正前方，以保持身体平衡和动作的连贯性（图1）。

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第二动：左拨右转（左臂横拨，上体右转）：右脚向前迈出一大步，落地后右腿伸直，支撑身体。左膝随即向上提起，上半身同时向右侧转动约半圈。在这一过程中，左臂弯曲，小臂垂直于地面，向左方进行横向拨挡动作，仿佛要拨开前方的阻碍物。练习者的目光注视左前方，确保动作的准确性和协调性（图2）。

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第三动：左弓右栽（左膝前弓，右拳栽击）：左脚向前迈出一大步，落地后左膝向前弯曲，形成左弓步姿势，以稳定身体重心。与此同时，右手由掌变拳，沿着向上的弧线挥动，向左脚前方迅猛栽击，仿佛要将拳头深深地砸入地面。左手则顺势扶住右手腕的背部，起到辅助发力和稳定手臂的作用。练习者的目光始终聚焦在右拳上，确保攻击的准确性（图3）。

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第五掌：黑虎入洞

（一）命名释义

该招式同样运用了武术仿生的手法，将拳头比作凶猛的虎头，将敌人的心窝部位视为洞穴，形象地展现出这一招式的攻击目标和强大威力，暗示着如同黑虎入洞般的迅猛和致命。

（二）分解动作

第一动：两臂上举：练习者身体直立，上半身向右侧转动约半圈。在转体的同时，两臂伸直，向上高高举起，仿佛要触摸天空。此时，练习者目光保持平视，保持身体的平衡和姿态的端正（图4）。

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第二动：两臂平展：两臂从高举的位置向身体两侧水平展开，直至与肩部平齐，如同鸟儿展翅飞翔。与此同时，两腿屈膝下蹲，身体重心下降，形成标准的马步姿势。练习者的目光注视着左手方向，以确保动作的规范和协调（图5）。

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第三动：左弓右撩（左膝前弓，右捶上冲）：右手迅速握拳，沿着向下的弧线向左前方上方猛烈直冲，仿佛要冲破前方的障碍。在出拳的同时，双脚用力起跳，身体在空中向左侧转动约半圈。落地后，左膝向前弯曲，形成左弓步，右腿伸直，支撑身体。左手则顺势扶住右手腕的内侧，辅助发力并稳定手臂。练习者的目光注视着右拳的上方，确保攻击的准确性和力量的集中（图6）。

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第六掌：反臂劈捶

（一）命名释义

此招式的特点在于屈臂握拳，通过手臂的反向运动，以拳背为着力点，向对方的面部进行猛烈的劈打动作，如同挥出一记凌厉的劈面捶，具有很强的攻击性和威慑力。

（二）分解动作

第一动：右定心肘：练习者右臂弯曲，右拳迅速回收至胸前位置，此时肘尖向前顶击，仿佛要将肘部深深地嵌入目标。左手则顺势扶住右小臂，手指尖向前，起到辅助稳定和发力的作用。练习者的目光注视着右肘尖，确保动作的准确性和力量的集中（图7）。

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第二动：退身左按（上体后移，左手下按）：上半身向后移动，身体重心逐渐转移至右腿，右膝微微弯曲，以保持身体平衡。左腿伸直，起到支撑和稳定身体的作用。与此同时，左手沿着右肘尖的方向向前下方按下，仿佛要将前方的物体用力压下。练习者目光平视前方，保持身体的稳定和动作的连贯性（图8）。

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第三动：右开花炮：右拳迅速向前挥击，拳面朝上，拳背朝前，出击高度与鼻子平齐。这一拳如同开花炮般迅猛，一击即收，具有很强的爆发力和速度。此招式专门针对对方的鼻根部位进行攻击，若击中，可使对方七窍冒血，因此得名“开花炮”。在劈击时，练习者要注意放松肩部，下沉肘部，迅速握紧拳头，同时抖动手腕，以增强攻击的力量和速度。练习者的目光始终注视着右拳，确保攻击的准确性（图9）。

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第七掌：双鞭压肘

（一）命名释义

这一掌法形象地将躯干比作鞭竿，AG游戏将手臂视为鞭梢。通过抖动手腕、甩动掸击的动作，模拟鞭子抽打对方的面部，随后利用臂腕的滚动和下压，如同再次挥鞭击打对方的胳膊，连续两次攻击，故而称为“双鞭”。“压肘”则是巧妙运用反关节的杠杆原理，借助身体的力量和关节的扭转，对对方的胳膊施加压力，造成有效打击。

（二）分解动作

第一动：右手刁捋：练习者右手手心向前，虎口朝上，以腕关节为轴心，手指和手掌为半径，由内向外进行缠绕动作，如同画圈一般。缠绕一圈后，手指迅速回握，形成刁捋的姿势。此时，练习者目光平视前方，保持身体的平衡和动作的稳定（图10）。

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第二动：左掸右提（左手掸击，右脚提起）：右手向腰间方向回捋，仿佛要将某物拉向自己。与此同时，左手手背向前上方进行掸击动作，如同用手掸去灰尘。在这一过程中，左腿独立支撑身体，右脚向上提起，膝盖弯曲。练习者的目光注视着左手，确保动作的准确性和协调性（图11）。

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第三动：马步滚压（马步下蹲，左臂滚压）：右脚向后撤一大步，落地后两腿迅速屈膝下蹲，形成标准的马步姿势。与此同时，右手继续向后捋动，左手的小指、无名指、中指依次卷曲，左小臂向外旋转，向下进行连滚带压的动作，直至左臂到达左腿内侧位置。练习者的目光注视着左手，确保动作的规范和力量的传递（图12）。

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第八掌：朝天献肘

（一）命名释义

“献肘”意味着肘法的多种方向运用，包括向下砸击、向上挑起、向侧面倚靠以及配合提胯动作等。虽名为“奉献”，实则暗藏玄机，如同“口蜜腹剑”一般，表面看似温和，实则极具攻击性，充分体现了此掌法的阴狠毒辣之处。

（二）分解动作

第一动：退身左刁（身往后退，左手刁捋）：练习者尾骶骨向右脚跟方向移动，上半身随着向后退的动作逐渐向左扭转。在这一过程中，放松左肩，弯曲左肘，松开左腕，左手心朝外，虎口朝上，以腕关节为圆心，以指掌为半径，由里向外缠绕一圈，随后手指回握，完成刁捋动作。练习者的目光注视着左手，确保动作的准确性和连贯性（图13）。

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第二动：进步拧肘（右脚进步，右手拧肘）：右脚向前迈出一大步，脚尖点地，脚跟提起，右膝向前弯曲，左腿伸直，上半身向前倾斜。与此同时，右手迅速抓握左腕，虎口朝后，向里进行拧转动作。此时，左右两上臂同时向外旋转，随即以右肘尖向前下方寻找右脚的方向，将身体的全部重量集中于右肘，以增强下压的力量。练习者的目光注视着右肘，确保动作的力量和准确性（图14）。

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第三动：侧身提肘（上体左倾，右肘上提）：右脚回撤至左脚旁边，脚尖着地，脚跟提起。左腿屈膝下蹲，上半身向左侧倾斜。右肘向上挑起，肘尖朝上，如同要将肘部顶向天空。练习者的目光从侧面仰视右肘尖，确保动作的规范和姿态的正确（图15）。

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回势：老僧托钵

练习者右脚向右前方斜迈一步，脚尖着地，脚跟提起。右肘尖向右脚方向靠近，右膝向前弯曲，左腿伸直，上半身随着向前倾斜。左手从左向右绕平弧，并张开虎口，向右肩头方向寻找。右肩头则做出躲避左手的动作。随后，右脚掌辗转，身体向左扭转180度。左脚移动至右脚旁边踏实，左膝微微弯曲，右脚略向前移，右腿斜向前伸展。与此同时，左手圈扣于右腋下，右手从左臂上穿出，虎口朝前，手心朝上。练习者的目光注视着右手，完成整个动作的演示（图16、17、18）。

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