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2025大吉

NEW YEAR

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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关注武宗

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天下武功

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北派腿 腿无长短别·腿功有高低

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

翻子拳是武术中与长拳不同的短打拳术，属于重型拳术之一，广泛流传于我国东北、河北、西北、华北等地。抗日战争时期，由已故著名翻子拳大师于伯谦等老先生传入辽沈一带。于伯谦老先生传授的器械包括十八拦刀、妙力刀、悟候刀、大枪、梅花枪、十三把短棒、昆悟剑、太师鞭、闯刀对练等。

于伯谦老先生传授的翻子拳打击手法独具特色，源于搏击实战，用于驱邪抗敌，尤其注重实用功效。它强调体用双修，功架舒展大方、迅猛刚健，劲力雄浑遒劲、气势磅礴，行动如疾风，稳坐如山岳。讲究力量从涌泉穴生发，劲力由脊背发出，冲劲疾弹冷脆，力道沉重稳狠，同时伴随令人胆寒的气魄。

→预备式

1.  动作①：身体自然直立，两脚距离与肩同宽，目视前方（图1）。

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2.  动作②：目视左方，两臂从左下方向上升起，两掌心朝上，五指并拢，同时提起左膝，脚尖平伸（图2）。

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3.  动作③：两臂继续上动，转至右侧时掌心朝下，下半身保持不动，目视右侧手形（图3）。

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4.  动作④：右侧两掌在右下方向变拳，同时左腿向左前方上一步，两脚尖微向内扣，成腋勒势步形。左拳高度与鼻尖相等，右拳抱于左臂肘内侧，两拳眼朝上，两肩微弯曲下垂，目视左前方（图4）。

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【动作要点】以上四图是一套完整的翻子拳出式动作，演练时需全神贯注。上势采用虎踞静待的腋勒势，以显示严密防守、审敌度势；两拳要用力紧握，掌的变化要准确；动作连贯协调，两脚掌趾用力抓地，但不可僵直，更不能咬牙切齿。

→肉势劈砸急三拳

动作①：向右后转体180度，斜闪身并上右腿一步，左腿随之进半步，左脚掌着地，下蹲成跟步。左拳随右转体垂于左腿旁，右拳变掌上提至左肩前，目视前方（图5）。

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→泰山压顶

动作①：向左后转体约180度，右脚上一大步，左腿绷直，脚掌、脚跟着地，成右弓步。同时左臂由前向左后上挑，右掌变拳随左臂迅猛劈砸而下，右拳落至右大腿内侧，左拳变掌置于右小臂下，目视前方（图6）。

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【动作要点】转体要快，步法准确，两臂要抡圆，上体不可前倾或后仰，保持重心直立。  

【攻防含义】若对方从正面出拳、踹脚，或从侧斜方向攻击，可闪身一步走外侧，两臂由上而下砸挡对方来拳或踹脚，上劈对方头部，下砸对方膝部、腿部，上下翻转，往复循环，变化无穷。

→劈砸迎面炮

1.  动作①：右拳从腰部击出，同时左手掌心朝下，在右拳拳眼上向下抹过，成右弓步，拳的高度与鼻尖平齐，目视前方（图7）。

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2.  动作②：依次出左拳、右拳、左拳，共连打三拳，拳眼朝上，探肩（图8）。

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3.  动作③：上动不停，左拳向下带压并置于右臂腋下，右拳与头部平行，成右大弓步（图9）。

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4.  动作④：上动不停，左掌从右臂腋下向前上挑，同时迅速击出右拳，右拳低于肩，左掌掌心朝下置于右臂肩前，成右大弓步，目视前方（图10）。

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【动作要点】劈砸时两臂要伸直，抹打配合要紧密，压打、挑打要分明，冲拳劲力要刚柔并济。  

【攻防含义】若对方拳击面部，可用左手向下抹带，右拳迅速击打对方头部；若对方抽手上挑，立即左手下压，右拳击打对方鼻梁；若对方抽手下压，立即左手上挑，右拳击打对方肋下。

→高探马

1.  动作①：左掌穿至右肩前，掌高与眉平行，掌指尖略高，右拳下砸后撩，同时提起后膝，脚尖平伸，上体微前倾，左腿弯曲站立，目视前方（图11）。

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2.  动作②：右脚向前落大步，成大弓步，同时右拳前撩，左手配合按在右手腕上，左手背朝上，上体前倾，目视前方（图12）。

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【动作要点】站立要稳，拳、掌区分要清，动作协调。  

【攻防含义】若对方用脚踢裆部，可乘势用右拳下砸其脚，左掌穿击对方眼部；若对方顺势后撤，便落步用右拳擢挑其裆部。

→泰山压顶（重复式）

1.  动作①：向左后转体180度，斜身闪势上左腿一步，右腿随之上半步，下蹲成跟步。右拳随左转体垂于右腿旁，左拳变掌上提至前方，目视前方（图13）。

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2.  动作②：向右后转体约180度，上左脚一步，右腿绷直，脚掌、脚跟着地，成大弓步。同时右臂由前向右后上动不停，左掌变拳随右臂劈砸而下，左拳落至左大腿内侧，右拳变掌置于右小臂下（图14）。

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【动作要点】转体迅速，步法平稳准确，上体不可前倾或后仰，保持重心直立。  

【攻防含义】若对方从正面出拳或踹脚，可迅速斜闪身翻身，以泰山压顶之势劈砸对方来拳或踹脚，上劈对方头、面部，下砸膝、腿部。

→劈砸抹打

1.  动作①：左拳从腰部击出，同时右手心朝下在左拳拳眼上向下抹过，成左马步，拳高与鼻尖平齐，目视前方（图15）。

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2.  动作②：依次击右拳、左拳、右拳，共速击三拳，拳眼朝上击出，探肩（图16）。

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3.  动作③：上动不停，右拳变掌，掌心朝下，同时击出左拳，右掌向下捋带并置于左臂腋下，左拳与头部平行，成左大弓步（图17）。

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4.  动作④：上动不停，右掌从左臂腋下向前上挑，同时迅速击出左拳，左拳低于肩，右掌掌心朝下置于左肩前，成左大弓步，目视前方（图18）。

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【动作要点】劈砸时两臂要伸直抡圆，抹打配合要密切，压打、挑打要分明，冲拳劲力要刚柔并济。  

【攻防含义】若对方拳击面部，用右手向下抹捋带，左拳迅速击打对方头部；若对方抽手架挡，立即右手下压，左拳击打对方鼻梁；若对方抽手下压，立即右手上挑，左拳击打对方肋下。

→高探马（重复式）

1.  动作①：右掌穿至左肩前，掌高与眉平行，掌指尖略抬高，左拳下砸后撩，同时提起左膝，脚尖平伸，上体微前倾，右腿弯曲站立，目视前方（图19）。

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2.  动作②：左脚向前落大步，同时右拳前撩成摧挑势，成大弓步，右手配合按在左腕上，上体前倾，目视前方（图20）。

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【动作要点】单腿站立要稳，拳掌动作要协调，撬挑要有崩弹劲。  

【攻防含义】若对方用脚踢裆部，乘势用左拳下砸其脚，右掌穿击对方眼部；若对方顺势后撤，便落步用左拳摧挑其裆部。

→擦手点踢暗藏标

1.  动作①：右手掌从左拳眼上穿过，掌心朝上变勾手型，左拳变掌置于右颌下，同时下肢向左拧扭成半坐盘势，迅速高提右膝，脚尖点踢，高度高于肩背（图21）。

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2.  动作②：上动不停，头转向左后方，左掌变拳，迅速左转体并上右点脚之步，同时左拳向上击出，成右大弓步冲拳，目视前方（图22）。

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【动作要点】转体要快，点脚要高踢，目标准确，腰部灵活，转膝顺劲，手脚动作同步到位。  

【攻防含义】若对方从正面或侧面向拳击来，可用右手勾、捋、带，下用点脚踢其肋部或腹部，体现“上提下滚”“打煞高低”“手动足凑”“手脚齐到”的技法特点。

→卧肚锤

1.  动作①：出右拳击打下方，同时上体下蹲，左右臂双沉肘成腋勒势步法，目视前方（图23）。

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2.  动作②：上动不停，左转体，左手捋带并击出右拳，左拳抱于腰间成大弓步，目视右拳（图24）。

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3.  动作③：上动不停，击出左拳击打下方腹部，同时上体下蹲，左右臂双沉肘成腋勒势步法，目视前方（图25）。

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【动作要点】步法调换要快，转体以头引领，前腿弓、后腿绷，脚着地要实，冲拳要有崩拦劲。  

【攻防含义】若对方拳击前胸，用左手捋带，右拳打其上部；若对方上挑或截拦，用崩劲打其下部；若对方上截同时下攻，乘势沉肘化解，上有防守则取下，下有防备则攻上，亦可虚攻其上、实取其下，或假取其下、真攻其上。

→劈山凿岭

1.  动作①：上体向右后转体180度，摆头的同时左脚向右后上半步，脚掌着地成半蹲跟步，左拳随右转体垂于左腿旁，右拳变掌上提至左肩前，目视前方（图26）。

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2.  动作②：向左后拧扭转体约180度，上右脚一大步，左腿绷直，脚掌、脚跟着地成右弓步，同时左臂由前向左后上挑，右掌变拳随左臂迅猛劈砸而下，右拳落至右大腿内侧，左拳变掌置于右小臂下，目视前方（图27）。

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【动作要点】闪避、转体要果断，步法牢固，做到“站如钉、动如风”，两臂要抡圆，上体不可前倾或后仰，两脚受力要均匀。 

【攻防含义】若对方从正面出拳，斜闪身走对方侧面，翻身劈砸其来拳或踹脚，上劈对方头、面部，下砸其腿部，上下翻转，往复循环，变化多端。

→连珠炮

1.  动作①：击出右拳，拳打中平位，拳眼朝上，接着冲左拳、冲右拳（即连击三拳），右拳在前，左拳收于腰间，下肢成右大弓步，目视前方（图28）。

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2.  动作②：上动不停，右拳收回，成双抱拳，两拳间隔80毫米，拳眼朝上，向前下方一步并振跺脚，左脚随即提膝向上成独立式，上体稍前倾，目视前方（图29）。

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3.  动作③：左脚向前上一步，同时双拳从腰间撞出，AG庄闲和游戏APP成中平拳，拳眼朝上，成左弓步，目视前方（图30）。

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4.  动作④：右脚向前上一步，击出右拳，同时左拳变掌，掌心朝下在右拳拳眼上向下抹过，拳打中平位，成右弓步，目视前方（图31）。

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【动作要点】冲拳或收拳时要直出直入，动作中带有螺旋式翻转劲力，做到曲中有直、直中有曲，既有竖劲也有横劲，横劲中亦带竖劲。  

【攻防含义】若对方拳击面部，可用左冲拳走其内侧，一边击其面部，一边借出拳时胳膊运转上翻的崩劲，将对方胳膊格于外侧使其出击失效；双撞下砸讲究后发拳先至，若对方拳击胸部，即走外侧双拳收肘下砸，体现竖中带横、暗带竖劲的灵活变通特点。

→上下飞翻转

1.  动作①：上体后坐，收胸收腹，腰走左弧形曲线，髋关节随腰转动，右脚跟着地，踝关节前勾，同时右臂沉肩坠肘呈曲线蓄劲，左手掌随右肘下按，掌心护肘，由前向左横肘，走弧形曲线劲，目视前方（图32）。

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2.  动作②：上动不停，左手掌向下扳压，右拳随即从怀里向上翻打，拳高于头部，拳背朝前，左手掌掌心朝下置于右肘下，下肢成右弓步，上体前倾，目视右拳（图33）。

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3.  动作③：上动不停，右拳变掌向前下捋带并收至腰间，左掌变拳向上击出，拳眼朝上，探肩成右弓步，目视前方（图34）。

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4.  动作④：上动不停，冲左拳击打下方，右拳收于左肘下，上体下蹲成腋勒式，目视前方（图35）。

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【动作要点】腰身要柔韧，做到“指上打下、指下取上”，冲拳要直出直入，横中有竖、竖中带横，曲线运行中既有圆滑卸化的柔劲，又有坚实待发的刚劲。  

【攻防含义】若对方打来中平拳，用肘横格挡开，左手扳压其来拳，用右拳背翻转砸其头部；若对方用小臂截拦，右拳背立即变翻手捋带，冲左拳打其脚部；若对方再外格，变换右拳打其下腹。

→横扫千军

1.  动作①：上动不停，左拳变掌，掌心朝里从右下向左侧横摆，左手腕翻转，至左侧时掌心朝外，同时右拳变掌随左臂横摆，至左侧时掌心朝里，两臂微弯曲呈阴阳手，下肢成马步，目视左侧（图36）。

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2.  动作②：上动不停，右手掌从左下向右侧横摆，右手腕翻转，至右侧时掌心朝外，两臂微弯曲，同时左掌随右臂横摆，至右侧时掌心朝里呈阴阳手，下肢成马步，目视右侧（图37）。

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3.  动作③：向左转体180度，同时两臂伸展开横扫，掌心朝前，旋转时两脚落地振跺脚，蹲大马步，目视前方（图38）。

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【动作要点】掌横扫时要协调准确，两臂要有疾弹之劲，眼神要专注，转体振跺脚要有力并发出响声。  

【攻防含义】若对方拳击来，用左手掌外格，右掌拍打其后背部；若对方转体换步，便拍打其前腹部，力量由腰部发出。

→倒发悟雷

1.  动作①：向左转体斜闪，右脚上半步成跟步，右手掌微屈自然随右腿垂下，左手掌上提至右肩前，目视前方（图39）。

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2.  动作②：上动不停，右手掌由下向前上抡劈砸下，同时向左后转体成右弓步，左手掌由后向前抡劈，随即右手掌又由后向前劈砸而下，以肩为轴，目视前方（图40）。

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3.  动作③：上动不停，向左盖步，右脚在前，右臂随左转体由前向后反背劈砸，掌心朝上，左掌在右臂肘下，掌心朝下，掌指微屈，目视手型（图41）。

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4.  动作④：上动不停，向左后迅速转体腾空180度，左臂向左后翻转劈砸，左臂在前，右臂在后紧跟砸下，左手置于右小臂下，同时左脚后拉，成腋勒势下蹲，目视前方（图42）。

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【动作要点】两臂要抡圆，以肩为轴，一招一式要有深厚力度，适时放松肢体，劈砸要沉重凶狠，蹲坐如山岳般稳固。  

【攻防含义】若对方来拳迅猛，立即用盖步撤闪身，同时右臂由前向后劈砸，通过翻身施展迂回转移战术，劲带翻转、法重转移，体现“翻”字的核心要义。

→铁翻车

动作①：左手掌向下扳压，掌心朝下；右掌向胸前收回，曲臂，从怀中向上翻砸，掌心朝上；下肢成右弓步，目视前方（图43）。

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动作②：上动不停，左手掌向右肘前方上挑，同时右拳从腰间向下冲拳；左手掌配合右肘，成腋勒势步形，目视前下方（图44）。

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动作③：上动不停，右拳向前上挑，以右肩为轴施展动作，同时左腿向前上步，右腿随即向前垫步并腾空跳起（图45）。

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动作④：上动不停，双脚同时落地，右脚在前、左脚在后；右拳向下击打，左拳置于右小臂前方，拳眼朝上；下蹲成腋勒势步形，目视前下方（图46）。

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动作⑤：上动不停，左手掌向下扳压，掌心朝下；右拳向胸前收回，曲臂，从怀中向上翻砸，拳心朝上；下肢成右弓步，目视右拳（图47）。

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【动作要点】左掌与右拳配合要紧密，上翻与下砸动作需协调有力，步法变换要灵活随机，腾空落地要稳当准确。

【攻防含义】此动作为连续击打进攻法。一是当对方出直拳时，用左手扳压其拳，右拳向上翻砸；若对方向上格挡，便左手上挑格挡，同时右拳向下翻打。二是若对方后撤，可借助腾空上挑动作，紧逼其裆部。

→声东击西

动作①：右拳变掌向下捋带，同时伸出左拳，接着冲右拳，连续击打后成右弓步，目视前方（图48）。

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动作②：左手捋带，向左后转体180度，同时撤左腿；右拳从腰间击出，再击左拳，拳眼朝上，拳打中平位置，成右弓步，目视前方（图49）。

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动作③：左手捋带，向左后转体180度，同时右拳从腰间击出，再击左拳，拳眼朝上，拳打中平位置，成左弓步，目视前方（图50）。

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【动作要点】左手捋带动作要清晰有力，出拳时要有速度，撤步时不可偏离身体中心，拳需打在中平位置。

【攻防含义】此动作用于防范背后敌人的击打。当对方冲拳袭来时，用左手捋带其来拳，再用右拳击打对方；若对方从背后攻击，立即转体，用左手捋带对方手臂，同时用右拳连续击打，不给对方喘息之机。

→盖马三锤

动作①：上体向右后转体180度，下肢下蹲，左脚掌着地，成跟步；左拳随转体置于左腿下方，拳心朝里；右拳变掌向上提至左肩前，目视前方（图51）。

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动作②：上动不停，上体向左后转体180度；左臂以肩为轴向下、向后抡砸一圈，再向前抡劈砸下；随即右臂以右肩为轴向前抡劈一圈，再向后挑起，同时提起右膝，上体前倾，目视前方（图52）。

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动作③：右脚上一步，右臂向前擂挑，成右弓步，左手置于右小臂上，目视前方（图53、54）。

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【动作要点】双臂抡劈时要靠近耳边而过，转体拧扭动作要快如闪电，劈砸与挑击衔接要无缝衔接；步法体现为一退一进，带有向上进攻的态势。

【攻防含义】此动作用于防范对方拳脚齐攻。当对方拳击胸前、脚踢膝下时，用两臂从上方外侧下劈其来拳，同时进步提膝，既防脚踢又用膝攻打对方腹部；若对方后撤，可擂挑其裆部。

→倒劈凿顶

动作①：向右后转体180度，右臂由前向后劈砸而下，再沿弧形曲线向前、向上撩锤，高度超过头顶，曲肘，拳心朝下；左臂随右臂由上劈下，在小腹前曲肘，拳心朝下；同时跺右脚上步，左脚在后离地约2尺高，脚心朝上，上体前倾，目视前方（图55）。

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动作②：上左脚一步，成左弓步，同时左拳由下向上擂挑挂挡，向前送肘，拳高于头部；右臂握拳由上向下后挑，目视前方（图56）。

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动作③：上右脚一步，左脚随之跟半步，下蹲成跟步；同时右拳由后向前、向上擂挑上挂，向前送肘，拳高于头部；左拳向下砸击后挑，目视前方（图57）。

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【动作要点】转体跺脚时要发出响声，撩锤的上翻下砸动作要连贯，单腿独立时要站稳，变换步法时不可双脚同时落地，整体动作要敏捷轻快。

【攻防含义】此动作用于防范对方从背后攻击。当对方从背后出拳时，可翻身抡劈下砸其胳膊；若对方出腿踢来，可用左拳下砸其腿，右拳沿弧形曲线撩锤击打对方；若对方用臂上劈，随即用擂挑上挂并送肘击打。

→劈山收势惯全神

动作①：向左后转体180度，左臂由后向前、向上抡劈后砸至左腿外侧；随之右臂从上方向左腿下方劈砸，同时大弯腰、松肩，左腿弯曲，右膝距地面约0.5尺，右脚掌点地，目视左前下方（图58）。

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动作②：上动不停，右手臂向右后方移动，掌心朝上；左手掌由左侧向前沿弧形曲线做云手动作，配合腰部转动，掌心朝上，步法成转体式，目视右侧（图59）。

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动作③：上动不停，左掌由前方从怀中移至左腰间，向左侧击平拳，拳心朝下；右手从右后侧向前、向上沿弧形曲线移动，停于头部上方，屈肘，掌心朝上；同时并步半蹲，目视左侧（图60）。

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动作④：右掌变拳，左拳由左侧向上同时屈肘，两臂向前下方弯曲下垂（图61）。

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动作⑤：双拳变掌，贴附于两髋部，目视前方（图62）。

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