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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

鹞这种鸟类，飞翔速度极快，还特别擅长穿行树林捕捉鸟类。形意拳借鉴了鹞在树林中灵活穿梭、追捕猎物的特性，将其运用到技击方面，形成了“鹳子入林”这一招式。练好鹞形拳，能实现攻守兼备，而且攻守动作迅速敏捷，让对方没有喘息的机会。

（一）右鹞形

1.从三体势开始（图1）。

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接着，将两拳同时收至小腹位置，拳心朝向腹部，同时提起左脚进行垫步；此时开始吸气（图2）。

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（这里吸气分为两个阶段：拳头收到腹部、左脚落地时是快速吸气，在此之前是均匀吸气。）

2.左拳从小腹向上，经过右脸运行到前额上方。在运行过程中，将拳心朝向腹部扭转为拳心朝外，同时把拳变为掌。与此同时，右拳移至心口位置，拳心向上，身体重心放在左脚上，右脚做好前进的准备，此时开始呼气（均匀呼气）（图3）。

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3.接着，左掌抓回变成拳。与此同时，右拳从心口直线打出，右脚向前迈出一大步，左脚跟进小半步，同时继续呼气（快速呼气，并发出哼声）（图4）。

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（二）左鹞形

1.两拳向下画一个半圆形路线运行至小腹，拳心朝向腹部，同时提起右脚进行垫步，右脚落地时脚尖向外扭转45°，同时开始吸气（图5）。

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（这里吸气同样分为两个阶段：拳头运行到小腹、右脚落地时是快速吸气，在此之前是均匀吸气。）

2.右拳从小腹向上，经过左脸运行到前额上方。在运行过程中，将拳心朝向腹部扭转为拳心朝外，同时把拳变为掌。与此同时，左拳移至心口位置，拳心向上，AG庄闲游戏身体重心放在右脚上，左脚做好前进的准备，此时开始呼气（均匀呼气）（图6）。

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3.接着，右掌抓回变成拳，左拳同时从心口直线打出，左脚向前迈出一大步，右脚跟进小半步，同时继续呼气（快速呼气，并发出哼声）（图7）。

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【要点】

1.运行到前额以上的那只掌，要边扭转边向上运行，到达前额上方时要用力抓回。打出的那一拳要与心口平齐，而且拳从心口发出时拳心向上，随着打出动作向外扭转，到达终点时就扭转成拳跟向上。要注意这种扭转的劲道，同时要体现出形与意、意与气、气与力的三合劲。

2.前额以上的那只掌抓取对方的手，另一只拳带着扭转的劲道同时打出，做到一攻一防，攻守兼备。动作速度要快，合劲要到位。并且不能仅靠一只胳膊的力量，要用全身的力量向前冲击去打击对方，这就是鹞形的暗劲。

（三）鹞形回身

进行鹞形回身动作时，必须打出左鹞形，左脚向前进步，右脚大步跟上。回身后，左脚进行垫步，右脚向前进步，同时左掌向上抓取，右拳打出，形成回身后返回路线的右鹞形第一势。

（四）鹞形收势

鹞形收势时必须回到最初起势的地点，打出左鹞形，按照前面（三）鹞形回身动作的要领再次回身，打出右鹞形。接着右脚进行垫步，将两拳同时收至小腹位置，同时开始吸气。然后按照鹰形（四）鹰形收势动作说明，推出左掌，左脚向前进步，呼气（均匀呼气），形成三体势（图8）。

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最后以三体势收势结束整套动作。