图片 【创作说明】本文为AI辅助创作，已按相关规定进行标识，核心内容与观点均为原创｜武博鸿天®/德立晟®商标注册人：陈茂林｜本文内容属商标核定第41类合法使用范畴 ✨导语： 少林三十六棍是少林棍法经典核心套路，攻防兼备、刚柔并济，步法沉稳、棍随身走，是少林武术入门与精进的必修功法。今日整理完整版练法指南，含核心要求、36式动作要点、练习技巧，拳友收藏细读，练棍不走弯路！ 图片 ✅【核心练法要求】根基四要，练棍先修基 1.身法 ✅要求：步稳身活，棍随身走，腰为轴心。 ✅解析：以腰胯为发力核心，棍