自序

腿撃法，乃我國武術中，一種盡量発揮强有力下肢功用之術。以世界各國之武術言，除日本之「柔道」，法國之「腿踢術」，及美國之「摔角術」等署具腿撃之法外，我國武術中完備之腿撃法，可言脾睨一切矣。

腿撃法，在我國北派武術，尤爲重視，認爲創人取勝之無上法門，此所以有「手是雨属門，全恶脚打人」，「手打三分，脚打七分」之落。惜乎腿法雖妙，雑於各家，毫無系統使人學習，且各派名家之妙着，又不肯公開，致大好國術精華，遂渐解體失傅，流傳不廣，擅者日渺，实使爱好國術者，爲之扼腕。

不佞年前有見及此，以個人有限之精力，虚心訪求，集各家武術之腿法精華，類而編之，總成「腿法十三訣」，更編「二十四腿撃要法」，由浅入深，每一法，皆採猛烈實用，輕則使敵受創，重則使敵喪生，並製圖詳釋，務求簡明，使好此道者，易於接受，不敢説發前人所未述，但至少能合好此者得一門徑，高明之士，幸勿以其浅陋見笑。是爲序。

李英昂序

腿法談要

技撃以五法爲基，故必先明五法，而後武功始有成就；五法者，手法、眼法、身法、腿法、及步法也。

五法以步爲主，手眼身腿次之；盖無步法，任何神拳妙技，亦必寸步難移；既寸步難移，則手法雖極神奇，亦將歸無效，不能施之於敵。且步法不靈，腿法亦隨之無用；腿法不能變化，則身法滞笨；身法滞，則眼法無從練，手法亦無從施矣。故云步法爲五法之主。然五法亦應合一，方能運用靈巧。至主要運用，則以腿法之實力最猛，且腿法出撃，不但可出奇制勝，腿之勤力亦超手勤數倍，故腿法爲南北武術家所重，北派武術尤甚。

談腿法，每有誤雑以步法者，其實腿法與步法大異，切勿視而爲一。腿法者：以膝、足尖、足跟、足側、腿内外側等部巧法撃人之術。而步法者：乃以下肢形成前進、後退、左閃、右躍，而使身法随之能落變轉者也。

或曰手較腿靈活，何捨手法而就腿法？是未明武技之理耳。武技應敵，一如兵法，以出奇制膀爲主，且萬事練之則靈，靈則巧，固不在乎手或腿也。平心而論，腿較手長，勤較手偉，且手法易爲敵忌，不若腿法之易焉敵疏，故腿法易於倏起忽没，偷陈創敵，而收「出奇制勝，攻敵無備」之效，然仍須與手相應並用，不可偏廢，盏腿法雖巧，亦須上影下蹴，聲東撃西，始能預收實效也。

腿法施敵，貴乎靈敏迅捷。盖腿撃攻撃轉踢，旋起翻落之間，略有遲滞携笨，實關係全身，不獨腿法無克敵之攻，且極易爲敵乘隙反制。是故用腿之先，應先加練腿；練腿之先，則又須練步。練至步法穏，則求雨腿柔化，待雨腿已達柔化之階，再求準度。能練至步子穏，方向適，重心吻，雨腿柔，則是時起腿飛撃，未有不靈敏迅捷者矣。

或曰两腿柔何能創敵？是未明撃腿之道耳，古賢練腿，先吊、後辯、再踢、務求其柔而勁賞，靈而不拙。所謂：「撃人時，不着則柔，着人則創」者，非在拙力，而在彈勁；彈勤之求，則在雨腿柔而氣貫也。世有傳腿法者，使其徒日夜蟹踢木石，至木朽石毁，言腿法已成，欺人之談也。雖然腿力足断木石，然失之构笨，苟遇步法巧者，奈其腿撃不達何？富知腿撃之道，尚柔不尚刚，尚巧不尚拙也。

腿撃之法，各家各派，皆含一二，北派尤多，且有以腿法步法立派者，如外家之弹腿門，内家之八卦門等是；然以余考證所得，各家所含腿法，類其精要，不外余所定之點、蹬、割、擦、絆、挑、鈎、掃、絞、躁、割、挟、撞等十三要訣；及二十四腿法范圍之内。

吾所編之二十四腿法，以人體前後上中下三整要害爲的，而施以腿撃之法。其法可分二途：其一爲輔助腿法，卽於應敵之際，手法或有不及之時，而輔以腿法，伸竟全功；此種腿法，多不甚猛烈，只能創敵一時，盖其主力，乃在手法也。其一爲主用腿法，卽於應敵之際，完全靠腿撃制敵，有時或用手法助之，此等腿法，猛烈非常，不動則已，動則傷人，甚且喪命也。至何時何地，應施何法，始克實效，此則在施者之隨時審察，相機而行，固不能執一而論也。

腿勁釋義

腿勁起於腰際，使氣賞於膝、小腿、足尖、足跟等部，而運用十三要訣施之。腿法勁路有上、下、直、横、斜等五種；而以「彈勁」納之。兹將五種勁路，釋義如左：

上勁 上勁者，上踢之勁也。上踢時，先署曲一腿，坐腰弓背，蓄勤於腰際丹田；起腿之際，集中意志，氣賞於足，而後上踢，其勁始整。踢腿撃敵，非但要勁賞神集，尤要有彈勁；所謂彈勁者，有伸縮回力之勁也。今例釋之：設吾欲起腿踢敵之手部，起腿施勁，非若一般拳家之一始卽鼓全勁，乃渐渐施勁，至達目的，而後始發全勁，免未達目的前傷氣耗勁之舉，是爲発勁之上法。腿勁一發，既達目的，卽借踢敵時之反挫力回彈；彈縮之勤，與踢出之勤適反，其回彈之時，卽施全彈，所謂：「五百觔力出，亦須五百觔力回」者，卽彈勁之寫眞也。見第一圖，線條之粗者，乃代表偉勁；線條之細者，乃代表弱勁。A代表發腿；B代表收腿。

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 下勁  下勁者，下跺之勁也。下跺時，設欲跺左足，則腿隨身向上響挺，左膝響曲，提起左足，勁蓄於腰際丹田，氣貫左足跟，集中意志，不施則已，施用則突隨身向下坐之勢，左足下跌。跥時，意志要集而有彈勁。集中精神，而後勁能氣貫；有彈勁，跌後始能卽變步化式，以免滞呆。

直勁 直勁者，直蹴之勁也。直蹴時，勁須貫前，其法一腿界弓，坐腰弓背，勁蓄於腰際丹田，一腿鬱曲，提膝向上，集中意志，勁貫於足，施小腿勁，向前蹴出。蹴達目的，卽使彈勁縮回，以待換勁。

横勁 横勁者，横端之勁也。横勁較上、下、直等勁爲難施；非腿眞柔，切戒輕用。横端時，其先響曲一腿，坐腰弓背，蓄勁於腰際丹田，而後集中意志，勁貫於足，配合上身界傾之勢（起右腿，則身左傾；起左腿，則身右傾；因一傾之勢，起腿端敵，易使勤貫於足也），突起腿横端，端達目的，切勿停勤，卽使彈勁縮回，以待换勁，且免被敵所乘。

斜勁 斜勁者，斜彈之勁也。斜彈之勁，較横勁尤難施；横勁施用，尚可借着身勢，而斜彈勁，乃純靠小腿之勁者。

斜彈勁使用，並無定法，或斜中正取；或斜中横取；或斜中上取；或斜中下取；或斜中中取；或斜中圈取。

斜彈勤之施於腿法，多在使手或腿法取敵之際，被敵換式阴過，而卽乘其換式之際，蔷力已過，新力未生，難爲招架之時，突變腿法，以斜彈勁取之，攻其不能備。故施用之際，全在乘機取巧，而尤須換勁迅速，是所以較横勁尤難者也。

練腿法要

練腿之道，各家各派不同，然總其大要，不外吊、擀、踢三要訣；及死、活二大派。死法練腿，如前所述之踢椿等法是，純以死功剛勁爲主，最不可取，習之非但無益，且常致害。

至活法練腿則否，其練法純主自然，先練腿軟，次練勁貫，再練彈勁，分序漸進，使兩腿柔剛並濟，運用靈活，爲練腿功之正道。

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九者，盖冬季天氣寒冷，三九尤甚，人體各部筋骨，因氣候影響而起收縮作用，是時倘不勤加行功，則三伏所得，恐在三九失去，故古賢練拳行功，皆特重夏之三伏，冬之三九也。練腿行功之先後，應署行預備動作，以鬆活各部筋骨，免致有其他不良生理弊病。普通練腿，行功之先，應先署「曲膝蹲」三五次，如第二圖。行功之後，應往來溜腿（溜腿者，乃北方土語，卽南方所謂散步，或鬆腿之謂）數趟，古賢所云：「打拳不溜腿，終是冒失鬼」。語雖俚俗，實有至理也，切勿以等開硯之。兹將練功要法，分述如左：

吊腿法

吊腿行功，以能練至口可含足尖爲準。吊腿之法，分正吊及側吊兩途；應先行側吊之法，待有相當成就，而後行正吊之法。側吊之法至易。先備一木架（以書怡代之卽可），高與己之膀齊，署作行功前準備運動後，將己足部，向上伸搭於架上，側身以上身向側下渐渐躬樽，而向側前伸探，如是練習，能練至身向側探，使肩與膝相觸爲止。早晚行功各一次，每次行功至乏不可耐時，則左右互易，行功軍，往來溜腿十數趟，以活筋骨血脈。依法練習，普通年齢未滿三十者，

練腿季候，宜在冬夏二季，以夏季練之尤易成功；古賢云：「夏練三伏，冬練三九」者，卽指此。其必須擇夏季行功者，取其時筋骨因氣候關係，易於鬆軟之故。至冬練三冬季九日，夏季七日，必然成功。功成後，進而卽可行正面吊腿之法。見第三圖。正面吊腿之法，與側身吊腿法，只方向不同耳。其法於署做預備運動後，將己欲練之腿，伸搭於木架之上，雙手捧住足心，正身向前向下躬探，渐渐行功，若感乏不可耐時，則左右腿互易練習，至兩腿力將盡，則停止練習，切勿使之太累。行功舉，往來溜腿十數趟，以鬆活各部筋骨及血脈，如是練習，至足尖與頂相合，其之口可含足尖爲止。見第四圖。

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依法每日早晚行功各一次，普通年齢未滿三十者，冬季三月、夏季月半，卽可成功，此階成功，則腿之根基已定，再進而練習瓣腿，易如反掌矣。

擗腿法

擗腿行功，乃開跨拔筋，及練兩腿堅强而有彈性之法；以能練至兩腿能擗一字貼地，不須假借他力，使兩腿一彈而起爲準。擗腿之法甚易，行功之先，署行膝蹲預備運動數次，以鬆活血脈，而後兩手叉腰，兩腿分開，約三四尺寛（成人計）將身下坐，先屈左腿，如坐馬式；再向右直伸右腿，足心不可離地，身向右側，盡量向下擗右腿數十下，至力將盡爲止。見第五圖。承上擗完右腿，可繼而練左腿。其法收右腿，屈如坐馬式，然後向左伸左腿，足心不可離地，身向左側，盡量向下擗左腿數十下，至力將盡爲止。見第六圖。左腿擗毕，可繼如前法擗右腿，如是左右互練，至力盡爲止。然後署做「曲膝蹲」數次，起立往來溜腿數十趟，鬆活筋血，以免不調。此法早晚各行功一次，可與吊腿法並行。普通未潇三十者，夏季一月，冬季月半，必然成功。成功之後，不但兩腿之筋肌堅强活軟，而富有彈性，且高踢可至頂（高踢過頂者，非眞軟腿，不可不知），下臥可貼地。然練腿者，切戒好勝心，速求成功，致有脈骨孩痛，及扭筋傷氣之虞。至吊腿及辫腿已經成功者，向需每隔二三日行功一次，以防功退。

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踢腿法

踢腿者，乃武術家所謂之「溜腿」，爲武術家練腿貫勁不可少之門經，所謂「溜腿千百遍，腿勁必自然」也。然其法各家不同，多無系統架式可循，有者亦二三散式踢踢而已。余編有練腿之法，踢腿分上中下三盤，AG游戏APP每盤分四趟練習，共十二趟，十二趟練法中，又分長中短三種腿法，兹分趟圖解如次，俾有志腿撃者参考：

下盤腿第一趣———正蹴腿

此趟，乃練習足尖點勤之法。先兩拳抱腰，立正，目向前視。

承上式，上左步，同時施彈勤，向前擎右拳。見第七圆。

承上式，將重心移於左前步，響提右腿。

承上式，左步署曲，身向下坐，蓄勁於右足尖，配合右使勁回收之勢；左拳右脚施彈勁向前発出。見第八圖。

承上式，右脚蹴盡，落地成右弓步，是爲正蹴腿之右式；右式蹴完，再蹴左式，如是一左一右，連環踢腿，不計次數，至勤將盡，可繼踢第二趟。久之勤力自貰脚尖，然練時至要一氣呵成，不可分段練習。

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下盤腿第二趣——正採腿

此趟，乃爲練習蹬訣斜勤之法。

承第一趣正蹴腿右式至盡，右足落地，穏定重心，配合身向左後轉之勢，使勤收回左拳，同時発撃右掌。見第九圖。承上式，右掌向前撃出將盡，卽向右下方如拉物状，向右下挫拉；同時配合右手向右下挫拉之勢，重心移於左步，身向下坐，提右腿，以右足心勤，向左前方斜瞪出。見第十圖。承上式，右足蹬罪，落地成右弓步，同時施勤收回右拳，而發左掌。如第九圖之左式。是 止採腿之右式。承上式，正採腿之右式採罪，再繼而依法採蹬左式，如是一左一右，連環採蹬，不計其數，至勁將盡，可繼而踢第三趣，久之勁力自貫足心。

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下盤腿第三趲——鈎掃腿

此越，乃爲練習鈎、掃二訣直勤之法。承第二前正採腿右式至盡，配合身向左轉後之勢，收左掌至腿際，同時提右腿，運勤至右脚之前脛部，向前鈎掃自己左脚之後脛部（右脚鈎掃時，左脚須迎力施勤站穏，否則可能將自己鈎倒）。見第十一圖。承上式，右足鈎掃罪，向前開一步，成右弓步式，是爲鈎掃腿之右式。

承上式，立穏重心，再以左脚如右式法，向前鈎掃自己右脚後脛，是爲鈎掃腿之左式。承上式，左式練舉，繼練右式，如是一左一右，向前連環鈎掃，不計其數，久之勁力自貫脚脛。

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下盤腿第四趟——圈彈腿

此趟，乃爲練習彈訣斜勁之法。承上第三趣鈎掃腿之右式至盡，配合身向左轉後之勢，重心移於左步，成左弓步式，同時曲右膝，以右小腿勁向前下點蹴（此爲虚着）。見第十二圖。承上式，右足點蹴將盡，卽配合身向左後方轉之勢，右腿向左方轉圈形，以足後跟向上施勁反彈（此爲實着）。見第十三圖。

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承上式，右足反彈至盡，身向右後轉，同時右足落地，成右弓步式，是爲圈彈腿之右式承上式，右式圈彈腿罪，再繼圈彈左式，如是一左一右，連環圈彈，不計次敷，久之勁力自貫脚尖及足跟。

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中盤腿第一趟——鴛鴦脚

此趟，乃爲練習點、蹬二訣横斜勁之法。先面北抱拳立正，沉氣靜神，後上左步，施彈向前擎左掌。見第十四圖。承上式，重心移於左步，身向右側轉，面向東，虚吊右步，雙掌如捧物狀於胸前，掌心向上，勢如美女照鏡。見第十五圖。承上式，左步響曲，身向下坐，蓄勁於右足尖，配合雙掌向南撩撃之勢，右足尖施彈勁向南點蹴。見第十六圖。

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承上式，右足點盡，卽施彈勁收回，由左步前置左步之左側，左步隨勢提起，同時雙手向左下摔。見第十七圖。承上式，左步一提起，向北退一步，身向右轉，面向南，右掌向上挑，左掌置右肘底下，同時右步虚吊，成南向右避掌式。見第十八圖。是爲右鴛鴦腿。

承上式，左掌配合右步向後退之勢，由右肘底向前穿，右掌向回縮，成左避掌式。見第十九圖。

承上式，左掌揮盡，卽向回收，重心移於右步，雙掌掌心向上如捧物狀於胸前，勢如美女照鏡，同時虚吊左步。如第十五圖之左式。承上式，右步署曲，身向下坐，蓄勤於左足尖，配合雙掌向南攒撃之勢，左足尖施彈勁向南蹴點。如第十六圖之左式。

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承上式，左足點蹴盡，卽施彈勤收回，由右步前置於右步之右側，右步隨勢提起，同時雙手向右下摔。如第十七圖之左式。

承上式，右步一提起，向北退一步，身向左轉，面向南，左掌向上挑，右掌置左肘底下，同時虚吊左步，成南向左避掌式。是爲左鴛鴦腿。如第十八圖之左式。承上式，左鴛鴦腿練完，再繼蹴右鴛鴦腿，如是一左一右，連環點蹴，不計次數，久之勁力自貫足尖。

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中盤腿第二趟——横蹬腿

此趟，乃爲練習蹬訣横直勁之法。承上第一趟至右避掌式時，將虚吊之右步，向前踏半步，成右弓左箭步，收回右掌向前撃出左掌。承上式左掌向上向前穿出，同時配合穿左掌之勢，身界下坐，勤貫左足心，身界右轉，左足施彈勁，向前横蹬，高與胸齊。見第二十圖。承上式，左足蹬罪，向前向下踏，成左弓步，同時左掌向前按撃，至此是爲左蹬腿。見第二十一圖。承上式，左掌按勤將盡，卽向回收，同時右掌由左肘下向上向前穿，同時配合右掌前穿之勢，身向左轉，重心穏於左步，勁貫右足心，施彈勁向前横蹬，高與胸齊。如第二十圖之右式。承上式，右足蹬軍，向前向下踏，成右弓步，同時右掌向前按撃，至此是爲右蹬腿。如第二十一圖之右式。承上式，右腿蹬舉，繼蹬左腿，如是一左一右，連環横蹬，不計其數，久之勁力自貫足心。

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中盤腮第三趟——穿心腿

此趟，乃爲練習足跟蹬訣直上勁之法。承上第二趟右蹬腿毕，向後轉身，成左弓步，將重心移於左步，配合雙手向上向左右分楼之勢，身界下坐，蓄勤於右足後跟，施彈勁由胸前，向上向前蹬出，高過胸口。見第二十二圖。承上式，右足蹬舉，向下踏落，成右弓步，同時雙手亦向下撲，交叉於腹部。至此是爲右穿心叟。承上式，右腿蹬軍，再繼而蹬左穿心腿；如是一左一右，連環穿蹬，不計其數，久之勁力自貫足跟。

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中盤腿第四趟——斜彈腿

乃爲練習撞訣斜勁，及蹬訣斜勁之法。第三趟穿心腿右蹬腿舉，身向左後轉，同時配合轉身之勢，身署下沉，蓄勁於右彈勁向左前方撞去。見第二十三圖。式，古膝斜撞將盡，卽貫勁右足心，向右下斜斜彈蹬。見第二十四圖。式，右足彈蹬里，卽翻落成右弓步，是爲斜彈右式。式，右式練舉，將重心穏於右步，配合身向上抽之勢，蓄勤於左膝頭，施彈勤向去。如第二十三圖之左式。式，左膝斜撞將盡，卽貫勁左足心，向右下斜斜彈蹬，如第二十四圖之左式。然左弓步，是爲斜彈腿之左式。式，左式彈蹬睾，再繊而彈蹬右式，如是一左一右，連環彈蹬，不計其數，久之於膝頭足心。

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上盤腿第一趟——上踢腿

此趟，乃爲練習點訣上勁之法。承上中盤腿法第四趟右式罪，身向左後轉，同時乘身向後轉之勢，將重心移於左步，身暮下坐，蓄勁於腰際，貫勁於右足尖，左手向後鈎，右掌上翻，以右足尖向上向己踢點右掌心。見第二十五圖。承上式，右足上踢罪，向下翻落成右弓步，順勢向前按撃右掌。是爲右式。承上式，右掌按勤將盡，左鈎手變掌，掌心向上，由右掌上穿過，而向上翻；右掌則變鈎手，鈎於後。同時左脚配合左掌向上翻，右掌向後鈎之勢，身響下坐，重心移於右步，施彈勤向上向己以脚尖踢左掌心。如二十五圖之左式。承上式，左足上踢罪，向下翻落成左弓步，順勢向前按撃左掌，是爲左式。

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承上式，左式踢軍，再繼之右式，如是一左一右，連環不息，久之勁力自貫足尖及掌心。

上盤腿第二趟——連環腿

此趟，乃爲練習身輕，及點訣直彈勁之法。承上第一趟上踢右腿果，順勢上左步撃左掌。見第二十六圆虚線之A。承上式，重心移於右步，椒身向下一坐之势，氣向上提，將身向上提起凌空，右掌回收，右脚凌空向前點蹴而向上挑，同時以右掌迎拍左脚面微勢。見第二十六圖虚線之B。承上式，右足點蹴將盡，卽向回彈收，凌空配合右掌右足回收之勢，以左足向前點蹴而向上挑，同時左掌拍左脚面椒勢。見第二十六圖之C。承上式，左足點蹴將舉，卽落右步，隨落左步；待左步一落穏，收回左掌，上右步，發右掌。至此是爲右連環腿。如第二十六圖虚線之A之左式。承上右式蹴罪，卽繼之凌空連環蹴左式，如是一左一右，連環飛蹴，不計其數，久之全身上提下落輕捷無聲，勁力貫足尖。

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上盤腿第三趟——飛割腿

此趟，乃爲練習足部外側割訣直上勁之法。承上第二趟連環腿右式蹴罪，先將重心移於左步，氣向下沉，左腿署曲，配合上身向後仰之勢，貫勤於右足部外側，由下向上向外割，如以刀向上向前勤之意。見第二十七圖。承上式，右足割罪，輕輕落地成右弓步，是爲飛割腿之右式。承上式，右式割旱，再繼以左式，如是一左一右連環飛割，不計其數，久之勁力自賞足縁。按割腿與身勢，動作要觀合，如蛇之首尾相應然，方爲上乘。

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上盤腿第四趟——雙飛腿

此趟，乃爲練習輕身，及點訣直勁之法。承上第三趟飛割腿右式毕，順勢上左步與右步相倂，雙膝界曲，同時向前撃雙掌。見第二十八圖。

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承上式，身向下坐，雙足尖使彈勁向地蹬，順勢雙手上揚，氣向上提，身向上凌空；卽乘全身凌空之際，雙足齊向前蹴而向上挑；同時雙掌向下拍雙足面微势。見第二十九圖。

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承上式，雙足蹴舉，氣向下沉，身向下落，雙足以足尖落地，勿使有聲，雙掌亦同時下放，見第二十八圆。承上式，雙足一着地，卽以足尖向地一蹬，配合氣向上提，雙手向上揚之勢，再繼之凌空雙足一齊飛蹴，如是一起一落，勢若旋鷹，連環飛攀，不計其數，久之身自輕如燕，而勁力貫足尖。按練腿之難，果安在哉？曰、在使腿法沉重與輕快二點並進而已。古述三盤十二舱溜腿之法，卽按此二要點而編之；先練下盤所以屹立其身，終練上盤所以靈活其體也。果能按路熟習苦練，久之自有脚活、身輕、勁貫、氣順之效，如繼之研通十三訣，運之二十四法，脚撃之道，可謂入門矣。

腿法十三诀

我國武術之腿擎，乃係指腿足之全部運用而言，如跨、膝、足、脛、踵等，均含其内。吾編之各家腿法精華，有十三訣，以十三字示之，卽點、蹬、割、擦、彈、絆、挑、鈎、掃、剪、跌、撞、挟也。兹釋其要義如左：

點  點者，蹴也。以足掌前部向前蹴敵中下盤之法。見第三十圖之A。

蹬 蹬者，撑也。以踵（足後跟）前蹬後撑敵中上盤之法。見第三十圖之B。

割 割者，削也。以足掌外縁，横割敵下盤，及上割敵喉部之法。見第三十圖之C。

擦者，铲也。以足掌外縁，直下劇敵下盤小腿上下五寸之法。見第三十圖之C。

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弹 彈者，崩也。以足踵反彈敵下陰肘腕等部之法。見第三十圖之D。

絆 絆者，别也。以小腿别敵下盤使跌之法。見第三十-一圖之A及D。

挑 挑者，撩也。以足面向上挑撃敵下陰或手肘等部之法。見第三十一圖之B。

鈎 鈎者，带也。以足踁鈎敵下盤使跌之法。見第三十一圖之A及C。

掃 掃者，接也。以足脛掃敵下盤使跌之法。見第三十一圖之C。

剪 剪者，迎也。以兩腿之迎面骨及腿肚子，剪敵中下盤之法。見第三十一圖之D及E。

跥 跥者，踏也。以足心向下踏敵之法。見第三十圖之E及B。

撞 撞者，碰也。以跨或膝向上或向前撞敵中下盤之法。見第三十一圖之G。

挟 挟者，迫也。以兩膝閃側，迎合兩足鈎勁挟敵腰胸之法。見第三十一圖之F。

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腿撃要害部位

腿法十三訣，所取人體要害，分三盤，輕取可使傷，重取可卽喪命。三盤者，上各部，爲上盤。下陰以上各部，爲中盤。足部以上各部，爲下盤。兹將三盤要害部位圖解如左：正面（見第三十二圖）

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上盤 1喉 2乳 3心窩 4胶 5肘 6腕 7脇

中盤 1丹田 2膀 3下陰 4軟腰 5胃

下盤 1膝節 2躁 3足背 4脛 5迎面骨背面（見第三十三圖）

盤 1對心 2肘

中盤 1軟腰·2尾龍骨

下盤 1膝弯 2踁

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