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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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搏击术 预判拳脚出·顺势快准狠

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

在散打格斗里，摔技可是超重要的搏击技术呢！它运用受力、平衡、杠杆这些力学原理，通过手、身、腿等巧妙配合，破坏对方身体平衡，让对方或往前扑倒、或往后仰倒、或往侧边倒下，这样就能迅速掌握主动权，把对手打败。有句拳谚说得好：“拳加跤，艺更高。”

咱们就重点讲讲摔技在散打里的运用。把摔和打协调结合起来，就能成为散打对抗里打败对手的有效招数啦。因为这种摔技很少在静止状态下用，大多是在双方激烈对打混战的时候发挥作用，所以它的第一要点就是得“快”。而且在对打混战中，双方多少都会露出破绽，抓住这些破绽用摔技，就很容易占据上风。所以，善于捕捉摔的时机就是第二要点。摔技的第三要点是要做到摔中有打，打中有摔，这样才能适应散打的特点。

1. 绊腿压肩摔

(1)乙上右步，用右冲拳去打甲的前胸，甲马上挥起右手格挡（图1）。

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(2)甲接着向左转体，再上右步，让右脚落在乙的右脚后面，同时右手从对方左肩穿过去，向前下方按压，让乙仰面倒下（图2）。 

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【关键要点】甲绊腿和压肩的动作得协调好，压肩的时候，右手向前下方按压要用力，左手要顺势反推。

2. 下蹲抱腿摔

(1)乙上右步，用右冲拳打甲的脸（图3）。 

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(2)甲赶紧下蹲，低头俯身，把右脚插进乙的两腿之间，用双手从外面往里面抱住乙两腿的上部，再用右肩紧紧靠住乙的腹部（图4）。 

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(3)甲然后两手用力向后勒抱，迅速把乙扛起来，从头顶扔出去（图5）。 

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【关键要点】甲双手抱腿的时候，右肩一定要贴紧乙的腹部。勒抱扛起来的时候，右肩要用顶劲，身形要猛地仰起来。

“跌”，还有一种说法就是主动倒地的地趟用法。

3. 抓肱抱腰摔

(1)乙上左步，用右冲拳打甲的心窝（图6）。 

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(2)甲马上用左手挡抓对方的右手腕，再上左步，让右手从对方胸前穿过去，抓住乙右大臂肱骨的部位（图7）。 

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(3)甲紧接着用右手把乙拉近身前，左手搂抱乙的左腰侧（图8）。 

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(4)然后甲身形稍微蹲下，重心下降，两手合力抱住乙的腰部，猛地把他抱起来摔向侧面（图9）。 

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【关键要点】甲抓腕和抓肱骨要一气呵成，右手拉乙的时候，抓腕的左手要迅速松开。抱腰摔的时候，要借助身形变化的力量。

4. 牵臀别腿摔

(1)乙右脚在前，用左冲拳打甲的脸。甲马上用左小手臂向外格开乙的拳（图10）。 

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(2)动作不停，甲左拳变成手掌向外旋腕抓住乙的左臂，接着向前迈右脚，转步插进乙右脚的外侧，然后身体向左转动，左手同时抓住乙的左臂用力向右拉，把乙摔倒（图11）。 

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【关键要点】甲右脚上步要绊住乙的右腿，两手牵拖的时候要用爆发力。

5. 掏裆推颈摔

(1)乙右脚在前，顺步用右拳砸向甲的头部，甲马上上右步，挥起左手小臂向上格开乙的拳（图12）。 

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(2)动作不停，甲左手顺着乙的右臂向前滑，攻击乙的咽喉。同时右手迅速插入乙的胯下，勾手上搂，接着左脚上前一步，左手用力向前向右向下推压乙的脖颈，右手则奋力上搂，紧接着腰部用力向左拧，右手借力向前向左推送，把乙仰面摔出去（图13）。 

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【关键要点】甲插裆要迅速准确，上步摔击一定要借助腰部拧劲，左手横击和右手推搂要同步进行。

6. 拧腰压胸摔

(1)乙从后面用两臂合抱住甲，甲左脚向右后方撤步，落点在乙右脚后面（图14）。 

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(2)动作不停，甲身体随着用力猛地向左转，同时左臂向上向左挑抬，从乙左腋下穿出来，身体继续用力向左拧并顺势向前靠击，左臂抵住乙的胸部用力向左向下压击，让乙往后跌倒（图15）。 

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【关键要点】甲撤步的时候胯要稍微向右扭，身体转动的时候腰部发劲要足，整个动作要协调一致，连贯有力。

7. 扼喉臀背摔

(1)乙用右弓步右冲拳打甲的前胸（图16）。 

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(2)甲迅速向左闪身成左弓步，左掌顺着乙拳的冲力方向沿着乙右拳屈肘回带挂掌格挡，同时右拳猛击乙的脸（图17）。 

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(3)甲趁着乙后仰的姿势，迅速上右步以左脚前掌为轴向左转体屈膝下蹲，用臀部贴紧乙的臀部。接着右拳变成手掌，虎口朝左，掌心朝下，五指并拢，快速掐住乙的咽喉向下按去，同时屈肘用小臂用力锁住乙的咽喉并扼紧（图18）。 

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(4)动作不停，甲用右臂锁喉和臀部上顶的合力把乙背摔过去（图19）。 

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【关键要点】锁喉必须扼紧，然后马上弯腰，臀部要站紧，背摔动作的全过程要在瞬间一气呵成。摔力要快速勇猛，合力要同步。

8. 撩裆靠打摔

(1)乙用右手向甲打来的时候，甲马上用左手向左拦拨乙的手然后刁捋其右腕（图20）。 

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(2)甲蹲身向左拧身，接着右脚向乙的裆内插进去，右手握拳（拳眼朝上），用肘外撩击乙的裆部，同时用右肩靠打乙的腹部，把乙跌摔出去（图21）。

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【关键要点】甲刁乙右腕和进身要同步，提右脚前插乙裆、外侧撩乙裆上挑、右肩靠打都要用爆发力，AG庄闲游戏APP整个动作过程要连贯。

9. 腰旋转摔

(1)乙用左冲拳打甲的脸部，甲迅速扬起左臂格挡，同时发右拳打对方的左肋（图22）。 

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(2)动作不停，甲右脚向前一步变成马步，同时右手将乙拦腰抱起，向后左旋转侧摔，把乙摔倒（图23）。 

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【关键要点】甲左手要刁扣对方左腕，摔出去的瞬间才把左手松开，同时要充分借助腰力。

10. 别腿砍腰摔

(1)乙左弓步左冲拳打甲的脸，甲迅速用左手抓接对方的左拳，同时上右步别住对方左脚后侧（图24）。 

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(2)甲动作不停，接着迅速向右转体，猛地发右肘砍击乙的胸部，让乙向后仰面倒地（图25）。 

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【关键要点】甲右转体要快，右肘砍击的时候要充分运用腰力。

11. 勾腿推腰摔

(1)乙弓步用左冲拳打甲的脚颈，甲双手从乙左拳外侧挡磕对方的左拳（图26）。 

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(2)乙再发右拳打甲的脸部，甲则用右手抓乙的腰部，同时用右腿勾住乙的左腿，迅速右转体用左手推击对方的腰部，让乙仰面摔倒（图27）。 

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【关键要点】甲右手抓肘和左手推腰动作要一气呵成，同时右腿勾乙腿和甩腰、推斩对方腰部要同步。

12. 抓腕拧腿摔

(1)乙右脚撑地，起左腿向上蹬踹甲的头颈，甲身形左倾，向左偏头躲闪，接着用双手抓接对方的左足踝，然后迅速上左脚，乙再发左拳冲击，甲急忙用左手封接乙的左腕（图28）。 

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(2)动作不停，甲左脚向前迈一步，身形随着向上转动，左手向左用力拖带，右手猛力向上抬并向左拧摔，让乙仆倒（图29）。 

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【关键要点】甲抓扣乙腿的时候，要伴有回带的力量。上右脚要牢牢绊住乙的右臂，拧摔的时候要充分借助腰胯转动的力量。

13. 双手拧腿摔

(1)乙左脚撑地，左侧身用右腿踹踢甲的前胸，甲迅速弯腰含胸，同时用两手上下锁抱乙的右侧踹腿（图30）。 

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(2)甲动作不停，接着身形突然向左转，转到左方的时候，左脚迅速前跨半步，双手顺势猛力向左向后拧拉，把乙摔出去（图31）。 

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【关键要点】甲抱腿要紧，向左拧摔的时候，两脚以脚尖为转动轴点，脚跟逆时针旋转，同时充分借助腰胯左转的力量。

14. 抵腋转髋摔

(1)乙上右步，用左贯耳拳突击甲的头部右侧，甲马上挥起右手，小臂向上向外格挡乙的左拳（图32）。 

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(2)甲动作不停，接着右手变成手掌向外翻抓扣乙的左腕，同时上左脚身形右转，用左臂抵住乙的左腋处，紧接着腰部突然发力，用力向右转髋，带动身形迅速右转，把乙向右摔仆（图33）。 

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【关键要点】甲上右步落脚点必须在乙的左脚外侧，摔击的时候腰发力要有爆发劲，同时左臂用力靠压乙的左臂，右手用力向后回带牵扯，整个动作要一气呵成。

15. 扣腿击胸摔

(1)乙发顺步左拳打甲的腰部，甲迅速左转体，避闪对方的冲拳，同时左手接扣对方的左腕，上右步别扣对方的左腿（图34）。 

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(2)动作不停，甲接着迅速向右转体，挥右肘猛击乙的胸部，让乙后倾倒地（图35）。 

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【关键要点】甲右转体和右肘击胸要同步，发力以腰为轴，别扣乙的右腿压肘击的时候要乘势勾扫乙的左脚。

16. 砸胸勾踢摔

(1)乙用顺步左冲拳打甲的前胸，甲马上用左手抓扣对方的左腕（图36）。 

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(2)甲紧接着上势，猛地发右拳从上向下斜砸乙的胸部，同时右脚勾踢对方的左腿，让乙仰倒（图37）。 

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【关键要点】甲斜砸拳和勾踢脚要同步，抓腕的左手要乘势向后猛地发推力。

17. 担腰拧翻摔

(1)乙右腿上前，用右掌劈甲的脸，甲左腿后撤一步，右腿随即抬起，向前进身，用膝打乙的裆部。乙后闪躲过膝打，甲右腿随即提起来悬空，同时左右臂外旋，螺旋向上穿掌，交叉向上架住乙的劈掌（图38）。 

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(2)动作不停，甲右腿向后倒落一步，身体随即向右拧转，屈膝下蹲，右臂掳住乙的右手，屈肘向上拧拨。左臂反掌塌击乙的心窝（图39）。 

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(3)动作不停，甲接着右腿向右侧迈步，右手向胸前屈肘翻掌，顺势向右拧带。左臂向外滚肘，翻掌拿住乙的臂根往右下按，身体向右拧转，俯身，右手上提，左手下压，用左腿担住乙的腰部，合力向右拧翻施带，把乙悬空摔下（图40）。 

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【关键要点】甲扣腰拧翻的时候，右手提劲，左手按劲，右腿担形与拧劲要成为一个整劲，整个动作要协调连贯，一气呵成。