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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

该枪术源于杨氏太极门器械体系，最初称为"太极大枪"。据传杨班侯因好斗，其母为防其生事，命其卸去枪头，遂演变为"太极杆"，杆法即枪法传承之基。后人多以抖杆、黏杆之法增强功力，使太极杆成为杨家标志性器械。

其核心技法强调"柔中寓刚、绵里藏针"，动作需如行云流水般连绵不断，符合太极拳理。枪诀载有"三转九花金鸡乱点头"（身法前后合劲）、"遇敌必胜回马枪"（败中取胜）、"拔草寻蛇枪"（两膀分劲）等十三式，后衍生八枪变化，体现"用功日久自得之"的渐进理念。实战要领注重后发先至："你枪扎，我枪拉；你枪不动，我枪发；你枪来似箭，我枪拨如电"，以静制动、以缓制急。枪法结构包含四散枪、黏黏四枪、掷摔四枪及缠枪一路，突出"手执枪根，出枪甚长"的用械原则，技法虚实相生、奇正相合。

太极枪由四粘枪、四离枪、劈、采、崩、缠、扔等十三枪及其他枪法组成套路，是杨氏太极类中唯一的长器械。其锻炼要领为：周身放松、体态自然、顶头拔背、松肩垂肘，用劲沉柔连贯，不使用硬力。该枪法多以“先化后发、柔中寓刚、沾粘连随、不顶不抗”为特点，动作中无舞花、无虚晃，风格沉稳浑厚，注重手、眼、身、步的协调配合。

1. 预备式

【动作】两腿并拢站立，右手握住枪杆中下部，枪身直立于身体右侧，枪尖朝上，目光注视正前方（南方）(如图1)。

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随后左手握在右手枪把前方，右手随即缓缓下落至枪杆底端握紧，枪身随之向左前方（东方）放平，枪尖高度与胸部平齐，枪根右侧的枪把高度与腰部平齐；同时身体半转向左前方（东方），两腿微屈，左脚尖点地，成左丁虚步；两眼平视枪尖前方，静待出动。

（四粘枪）

2. 平刺胸

【动作】衔接预备式，两腿成左丁虚步，左脚向前（东方）迈一步，暂时以脚尖轻轻点地；同时枪向右侧后方略微回抽，随即上右脚一步，落在左脚后方并踏实，膝盖微屈，左脚尖略微虚点，成左丁虚步；上右脚的同时，借腰胯之力两手持枪平胸向前刺出，右手枪把送至左手枪把后方；眼神随动作注视枪尖前方(如图2)。

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【要求】枪向前刺时，两手端枪要平稳，枪身不得上下起伏；右脚向前上步时身体随之向前涌动，力量传至枪尖，不可仅用两臂之力；枪身抽送要紧贴腰部，身体与枪的动作需协调一致。

3. 下刺腿

【动作】衔接上一动作，左脚向前迈一步，暂时以脚跟着地；同时将枪略微向后回抽，随即上右脚一步至左脚后方并踏实；同时将枪向右侧前下方平小腿部位刺出，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图3)。

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4. 斜刺膀尖

【动作】衔接上一动作，左脚向前迈一步，暂时以脚跟着地；同时将枪略微向后回抽，随即上右脚一步至左脚后方并踏实；同时将枪由下往右上转动，随即向右侧前方平肩刺出，右手枪把送至左手枪把后方；眼睛看着枪尖前方(如图4)。

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5. 上刺咽喉

【动作】衔接上一动作，左脚向前迈一步，以脚尖轻轻点地；同时将枪略微回抽，随即上右脚一步至左脚后方并踏实；同时将枪向正前方平喉部刺出，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图5)。

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6. 右后平振

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步，暂时以脚尖点地；同时将枪略微向前送出，随即左脚退一步并于右脚内侧，以脚尖点地，右脚随之踏实；同时将枪平胸部向右侧后方抽回，枪尖高度与肩平齐，枪把高度与腰平齐，右手枪把拉至腰部右侧，左手枪把拉至胸前，两手相距约一尺；眼神注视枪梢外前方(如图6)。

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7. 左下履化

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步，脚尖轻轻点地；同时将枪略微向前送出，随即收左脚一步并于右脚内侧，以脚尖点地，接着将右脚踏实；同时将枪由右上方往左下后方攫回，枪尖高度与小腿平齐，枪把高度与腰平齐，右手枪把抽至腰右侧后方，左手枪把抽至身体左侧下方；眼神注视枪梢左下方(如图7)。

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8. 右后平堰

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步，暂时以脚尖点地；同时枪向前送出，随即退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地，右脚随之踏实；同时枪由左下转向右上平肩向后抽堰，右手枪把抽至腰部右后侧，左手枪把抽至胸前右侧方，枪尖高于肩部，枪根与腰平齐；眼神注视枪梢外侧(如图8)。

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9. 右上擢化

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步，暂时以脚尖点地；同时将枪略微向前送出，随即退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地；同时枪由右前方往右后方搬回，右手枪把抽至腰部右后侧，左手枪把抽至胸前右侧，枪尖略高于肩，枪根与腰平齐；眼神注视枪梢前方(如图9)。

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【要求】以上1～9动是太极四粘枪的进攻和防守动作，要求步法进退与枪的攻防动作协调一致，因此必须注意两臂放松，如同太极拳中的棚、捋劲，粘着对方的枪，既不丢失接触，也不硬顶，柔中带刚，以培养两臂沾粘功夫，不可仅用两臂之力抽送。

10. 进步拦拿扎

【动作】①衔接上一动作，两腿微下蹲，右脚向前（东方）迈半步（盖步），脚尖外摆并踏实；同时将枪头由前向左侧里拧，枪尖及枪缨也随之向里拧摆，这一动作称为“拦”(如图10)。

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②左脚向前（东方）迈一步；同时将枪头由左往右拧扣，这一动作称为“拿”(如图11)。

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③随即左膝向前弓，右腿蹬劲，成左弓步；同时借腰胯之力，将枪向前平胸刺出；眼神注视枪尖前方(如图12)。

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【用法】用于对方向其腰部刺来时，其即以左拦、右拿枪法将对方兵器拦开或拿住，随即顺势向对方胸部刺去。

【说明】拦、拿、扎枪是一套完整的中平枪法，用途最广，是一般枪法中常用的技法。拦、拿是破解对方兵器的招式，扎才是进攻的枪法。但拦、拿的动作弧度不宜过大，要适度且准确圆活，一旦拦、拿得手，再进行扎刺。扎枪要平稳，枪尖直出直入，动作迅速灵活。要以脚为根基，腰为轴，使腰胯、脊背和弓腿的力量集中于枪尖，故有“枪扎一条线”之说。拦、拿两动也如太极拳的握劲，略向左右后方旋动以履化，使对方来劲偏左或偏右而被拿住，这也是“化劲”和“拿劲”的运用，绝非仅凭两臂向左右拨动的拙力。

按照以上拦、拿、扎的动作，重复做3～5次，然后接着做转身下采上扔，此处不再重复叙述。

11. 转身下采上扔

【动作】①收左脚屈膝提起悬空，以右脚独立向左后方（西方）转体180度后落下左脚，右腿略下蹲，成半马步；同时将枪回抽，枪尖斜向下，转至左后方（西方）时，枪尖向左前上方抬起，再往右前方绕弧猛然下采，落于右前方(如图13)。

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②采枪之后，随即用枪梢由右前下方往左前上方，借两臂松沉之力及左膝前弓之势将枪扔出，右手握紧枪的底端，送至左手枪把后方；眼神先注视转身下采，后注视上扔枪的枪尖前方(如图14)。

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③右腿下坐成半马步；同时借全身松沉之力将枪往右前下方采回；眼神注视枪梢前方(如图15)。

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【用法】如身后有人来犯，其即转身以枪沾住对方兵器，往右前方下采。若对方抽回兵器又向其中部来犯，其即以枪梢搭住对方兵器，由右下往左前上方扔出。

12. 进步缠枪前刺

【动作】①右脚向前迈一步（盖步），脚尖外摆并踏实；同时枪由右前方往右下缠半圈(如图16)。

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②随即再上左脚一步成半马步；同时枪由左下往右上缠半圈(如图17)。

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③重复①和②的动作一次，枪也缠一圈。④随即右腿蹬劲，左膝前弓成左弓步；同时枪向前下方刺出，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图18)。

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⑤重复①和②一次，枪也缠一圈。随即右腿蹬劲，左膝前弓成左弓步；同时枪向前平胸刺出；眼神注视枪尖前方(如图19)。

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⑥重复①和②一次，枪也缠一圈。随即右腿蹬劲，左膝前弓成左弓步；同时枪向前平头部刺出；眼神注视枪尖前方(如图20)。

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【说明】缠枪是将太极拳术的沾粘劲运用于器械的另一种枪法，是四粘枪的巧妙变化和发展。就其用法而言：第一，当对方用枪或棍向其中部刺戳时，其即用枪搭住对方兵器并沾粘走化，配合缠绕绞转的“粘”“随”功法，缠中带拿，进而转守为攻，后发先至。第二，不仅运用“蓄而后发”、先抽后送的原理，且因枪梢的圆活缠绕绞转，既是弧形走化，又是直线发劲，也可说是“劲由曲蓄而有余”。第三，因有以上两种劲法的施展，即可随机应变，利用对方出现的破绽，向其腿、胸、头刺去，这就是“机由己发”“力从人借”；由此构成缠枪的上、中、下三种刺法。

13. 弓步推枪

【动作】衔接上一动作，提起右脚向右前方迈一步，左腿蹬劲，右膝前弓成右弓步；同时将枪梢由前上方往左经下绕弧，向右前下方用枪尖推去，右枪把在右肩前，左手握住枪的中后节；眼神注视枪梢的前下方(如图21)。

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【要求】推枪要以腰腿之力传至枪梢，不可用两臂的硬劲。

【用法】如对方以枪或棍向其上部刺来，其枪正在对方右边，即沾住对方兵器从右往左经下绕弧走化，随即顺势以枪尖向对方腿部推去。

14. 虚步劈枪

【动作】衔接上一动作，将枪由右前经下往左后上方抬起，以枪头向右前方（西北）上方劈去；同时上左脚置于右脚之前，以脚尖点地成左虚步；左手枪把与肩平齐，右手枪把与胸平齐；眼神注视枪尖前方(如图22)。

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15. 败势上拨枪

【动作】①衔接上一动作，向右转体，随即收左脚往右前方（东南）迈一步；同时将枪头平头部往左拨挂，身体向前倾，如同败逃行走的姿态(如图23)。

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②右脚向前上一步；同时将枪头往右拨挂(如图24)。

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③继续重复①和②的动作4—6步。

【说明】技击中有得机得势的时候，也有不得机不得势的时候，在不得机不得势时，只能以败势行步，沉稳后退，左右拨挂，寻找反击时机。为此，要注意松腰沉胯，只有腰胯下沉，才能保持下盘稳固；松腰才能保持身势转动自然灵活，步法机敏稳健。拳论说：“有不得机不得势处，其病必于腰腿求之”，又说：“命意源头在腰隙，有不得力处必于腰腿求之”。因此此时更要注重腰腿的功夫。拨、挂是一般枪法中的两种技法，但在太极枪的用法中是拨中有挂，挂中带拨，故不可用拙力硬拨，或摆弧过大，这样才能不失沾粘走化、听劲的功夫。

16. 转身平刺

【动作】衔接上一动作，行步至右脚在前时，忽然向左后转身，提左脚向左前方（西方）进一步，随即上右脚并于左脚之后，成左丁虚步；同时将枪由右前往正前方（西方）平胸部刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图25)。

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【用法】其在败势中，当拨开对方枪时，骤然转身以回马枪法向对方当胸刺去。(四离枪)

17. 怪蟒钻心刺心窝

【动作】衔接上一动作，左脚向前（西方）迈一步，同时将枪略微向后回抽；随即上右脚一步至左脚之后并踏实，成丁虚步，同时将枪平心窝刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图26)。

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18. 仙鹤摆头刺膀尖

【动作】左脚向前迈一步，同时枪略微向后回抽；随即上右脚一步至左脚之后并踏实，同时枪由左上经右下往右上绕弧平肩刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图27)。

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【用法】用于其向对方中心刺去时，对方必往右拨开，其即骤然抽枪，由左往下绕转右上，向对方肩部刺去，这是声东击西的枪法。

19. 鹞子捕雀刺脚背

【动作】衔接上一动作，左脚向前迈一步；同时枪略微后抽，再上右脚一步至左脚之后并踏实；同时枪由右上往右下平脚背刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图28)。

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【用法】用于其向对方左肩刺去时，对方必往左格开，其即骤然转下，向对方脚背刺去，这是指上打下的枪法。

20. 飞燕投巢刺面门

【动作】衔接上一动作，左脚向前迈一步；同时枪略微后抽，再上右脚一步至左脚之后并踏实；同时枪由下往右上抬起，平头部向正前方刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图29)。

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【用法】用于其向对方下部刺去时，对方若向左拨开，其即骤然抽枪上抬，向对方面部刺去。

【要求】以上四离枪法是脱开沾粘、上下左右灵活变化的枪法，前刺动作要与步法配合，且要用身体前涌之力，以两臂松沉之力协调完成，端枪要平稳，出枪要柔中有刚，力量传至枪尖所刺部位。

21. 右上格挂

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步；同时枪略微向前送出，再退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地；同时枪往右后方格挂，枪尖高度与肩平齐，枪根高度与腰平齐；眼神注视枪梢外侧(如图30)。

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【用法】用于对方向其心窝刺来时，其即退步，并以枪由里搭住对方枪顺势往右后方格挂，AG庄闲和游戏APP使对方攻击落空。

22. 左上格挂

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步；同时枪略微向前送出，再退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地；同时枪由右上方往左上后方格挂，枪尖高度与头平齐，枪根高度与腰平齐；眼神注视枪梢左外侧(如图31)。

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【用法】用于对方抽枪向其左肩刺来时，其即退步并以枪梢由里向外搭住对方枪，往左上后方格挂。

23. 左下格挂

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步；同时枪略微向前送出，再退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地；同时枪由左上急转左下，以枪梢往左下后方格挂；眼神注视枪梢外侧(如图32)。

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【用法】如对方突然抽枪向其下部刺来时，其急速退步将枪由左上往左下转动，以枪梢由里往外格挂。

24. 右上格挂

【动作】衔接上一动作，右脚向后退一步；同时枪略微向前送出，再退左脚一步至右脚内侧，以脚尖点地；同时枪由左下往上抬起，随即往右上后方格挂，枪尖高度与头平齐，枪根高度与腰平齐；眼神注视枪梢外侧(如图33)。

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【用法】如对方抽枪突然向其头部刺来时，其即退步并以枪梢由里往外搭住对方枪，向右上后方格挂。

【要求】以上四动是四离枪中四个退步防守的动作，退步格挂无论上下左右，都要与步法协调配合，格挂动作幅度要比擢化稍大，但仍要注意枪的柔韧连贯和腰身中正、顶头拔背等要领。

25. 缠枪上刺

【动作】衔接上一动作，身势略下蹲，右脚向前迈一步，脚尖外摆并踏实；同时枪由上经右往下左缠绕半圈，随即上左脚一步，将枪由左经上往右连续缠半圈，随即右腿蹬劲，左膝前弓，成左弓步；同时将枪平胸向前刺去；眼神注视枪尖前方。如此重复连续上步六步，共缠枪三圈(如图34)。

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【用法】用于对方枪向其中部刺来时，其即将对方来枪沾着缠绕至拿住时，即以弓步之势向对方胸部刺去。

26. 上例下点

【动作】①衔接上一动作，右腿下蹲，收左脚半步以脚尖点地，成左虚步；同时将枪后抽，右手枪把下沉，左手持枪梢由前往左上冽枪；眼神注视枪梢部(如图35)。

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②左脚随即上一步，再收右脚并于左脚，成并立步；同时用枪尖由左上往前下方点去，右手枪把送至左手枪把后方；两手同时上举，枪尖高度与腹平齐，枪把高于头部；眼神注视枪尖前下方(如图36)。

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【用法】用于对方向其头部刺来时，其枪正在对方右侧，便将上体后坐，右腿下蹲，左脚虚点，以枪梢由前往左上，顺对方来势猛然上捌。此时对方腹胸等处必暴露空当，其即顺势上步向对方胸腹等处以枪尖点去。

27. 上崩枪

【动作】衔接上一动作，右脚退后一步，屈膝坐胯，左脚略收，以脚尖轻轻点地，成左虚步；同时右手枪把往后抽，骤然下沉，使枪尖突然由下往上崩去；眼神注视枪尖前方(如图37)。

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【用法】用于对方枪在其枪之上向其刺来时，其即退步坐胯，以枪尖向对方手腕处崩去。

28. 弓步托把

【动作】两手放松握枪，将枪往后滑约一尺，随即握紧，右脚随即向前（西方）迈出成弓步，左脚蹬劲，成右弓步；同时以枪把由后下往前托去，枪把高度与胸平齐，枪尖向后；眼神注视枪把前方(如图38)。

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【用法】用于对方枪向其左侧刺来时，其即将枪上抬，向左后挂，随即进步用枪把向对方胸腹处托去。

29. 转身倒叉步弓步刺

【动作】①右脚往后倒叉一步；同时枪把往下滑，左手握住枪中部，右手握住枪把末端(如图39)。

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②左脚退后一步蹬直，右膝前弓，成右弓步；同时以枪尖左拨右拿，然后向前下方刺去；眼神注视枪的拨、拿及刺去的前方(如图40)。

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【用法】用于身后有敌人向其腿部刺来时，其即转身用枪左拨右拿，将对方兵器拨开或拿住，随即向对方腿部刺去。

30. 弓步下刺

【动作】左脚往右前方迈一步；同时枪尖往左摆，再上右脚一步屈膝成弓步，成右弓步；将枪尖往右拿，随即向前方朝对方腿部刺去；眼神注视摆、拿及刺去的方向(如图41)。

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31. 倒叉步弓步刺

【动作】衔接上一动作，右脚往后（东北）方倒叉一步，枪往左摆，再退左脚一步蹬直，成右弓步；枪往右拿，随即用枪尖向前（东方）下方刺去；眼神注视枪的摆、拿及刺去的方位(如图42)。

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32. 弓步下刺

【动作】同图41。

33. 倒叉步弓步刺

【动作】同图42。

34. 败势行步下拨枪

【动作】①衔接上一动作，向右转体，上体前倾，松腰沉胯，右脚向前（西方）迈一步；同时枪尖向左拧拨(如图43)。

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②右脚上一步，枪尖往右拧拨(如图44)。

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如此重复行步，左右拧拨4～6次，至右脚在前时为止；眼神回首注视枪的左右拧拔。

【用法】用于敌人连续向其下部刺来时，其即行步败走，左右拨挂，以避其锋芒，在败走中寻找反击时机。

【说明】此势要点在第十五式中已谈得较为清楚，不同之处在于，第十五式是对付敌方上刺，此式是对付敌方下刺，故前者用拨挂，后者用拧拨。“挂”有牵连牵动的作用，“拧”有扭转的作用，明确二者的作用，更有利于沾粘走化的粘随用法。因此枪尖不要离地太高，但也不能使枪尖着地而丢失粘劲，行步直至右脚在前，得机得势时，再转换其他招式。

35. 回身平刺

【动作】衔接上一动作，行步至右脚在前时，向左后转身，提左脚向前（东北）方迈一步，随即上右脚并于左脚之后，成丁虚步；同时将枪上抬，平胸部向前（东北）方刺去；眼神注视枪尖前方(如图45)。

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【用法】用于败势中拨开对方枪后，即刻转身向对方胸部刺去，即回马枪法。

36. 进步缠枪平刺

【动作】右脚向前迈一步（盖步），枪由上往右再往下缠半圈，随即上左脚一步，枪继续由下经左往上向右缠半圈，随即左膝前弓，右腿蹬劲，成左弓步；同时将枪平胸向前（东北）方刺去；眼神先注视缠枪，后注视枪尖前方(如图46)。如此重复进步缠枪三次。

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【用法】用于对方枪向其腰部扎来时，其即用枪由里往外搭住对方枪，进步缠绕至右前方时，以弓步之势向对方当胸刺去。缠枪的道理已在第二十五式谈到，此式既是进步又用平刺，对其非常有利，牢记即可，不多赘述。

37. 盖把

【动作】衔接上一动作，身势后坐，同时枪身往后滑动约0.6米（2尺），两手握住枪身中部前后位置，随即上右脚迈出成弓步，成右弓步；同时用枪柄由后经上往前打去；眼神注视枪把前方(如图47)。

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【用法】用于对方上部空虚时，忽然出其不意，改用枪把向对方头部盖去。

38. 转身平刺

【动作】衔接上一动作，右腿向后（西南）方倒叉一步，枪尖往前下方滑至左手握住枪的中节，右手握住枪根部，然后向左后转身，左脚上一步，右脚再上一步于左脚之后，成左丁虚步；同时将枪向前（西南）方平胸部扎去；眼神注视枪尖前方(如图48)。

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【用法】用于身后有敌人来犯，其即转身向对方胸部刺去。

39. 进步拦拿扎

【动作】①右脚盖步向前（西南）方迈一步并踏实；同时将枪梢往左拦(如图49)。

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②左脚再向前上一步；同时枪梢往右拿(如图50)。

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③左膝随即前弓，成左弓步；同时将枪平腰部向前刺去；眼神注视拦、拿及扎去的方向(如图51)。如此再进步拦、拿、扎枪重复三次。

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40. 左挂前托

【动作】提回右脚向右后方（南方）退一步并踏实，随即撤左脚于右脚之前，暂时以脚尖点地；同时将枪头斜向前方，经左前往回挂至左脚之前，随即左脚向前（西北）方迈一步，再上右脚一步，又上左脚一步，左膝前弓成左弓步；同时将枪向前托去，身体侧向右边，枪尖向前下方，两臂伸直；眼神注视枪的回挂和托去的前方(如图52)。

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【用法】用于对方向其下部扎来时，其枪正在对方枪之上，即退步以枪梢由里搭住对方枪顺势回挂，至对方枪落空时，即连续上步用枪身及枪尖向对方托去。

41. 扑步压枪、进步平刺

【动作】①往右侧身，右脚外摆扑步下蹲；同时将枪梢由上往右前下方平压(如图53)。

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②随即起身上右脚于左脚之后，成左丁虚步；同时将枪由右下上抬，向前（西北）方平胸部刺去，右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视压枪和扎枪前方(如图54)。

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【用法】用于对方向其中下部刺来时，其枪正在对方枪之上，即往后撤身下蹲，用枪梢将对方来枪下压，使之落空，对方枪必然回抽，其即顺势起身进步，以枪尖向对方胸腹等处刺去。

42. 败势行步下拨枪

【动作】①向右后转身，上体前倾，松腰沉胯，左脚向前（东南）方迈一步；同时枪由前上方向左后下方拨挂；眼神向后注视枪梢的外侧(如图55)。

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②右脚再向前迈一步；同时枪梢往右拨挂；眼神注视枪梢右外侧(如图56)。

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如此再上左脚又上右脚，枪向左右拨挂重复三次。

【要求】行步时上体前倾，腰胯下沉，左右拨挂的动作要和左右步法协调配合，眼神往后注视拨挂动作的前方。

【用法】用于敌人连续进步向其下部扎来时，其即败走用枪左右拨挂，伺机反击。

43. 转身平刺

【动作】衔接上一动作，败势行步至右脚在前时，骤然向左后转身，提左脚往左后方（西方）迈一步，再上右脚于左脚之后，成左丁虚步；同时枪往上抬平胸部向前（西方）方刺去；眼神注视枪尖前方(如图57)。

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【用法】行步至右脚在前时，已将对方枪拨开，便骤然转身，向对方胸部刺去。

44. 进步缠枪上刺

【动作】身势略下蹲，右脚向前盖一步；同时枪由上往右下方缠绕半圈，再上左脚一步；同时枪由右下往左上缠绕半圈，两步共绕一圈，随即左膝前弓，成左弓步；同时将枪平头部刺去；眼神注视枪尖前方(如图58)。

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如此连续上右脚再上左脚弓腿前刺，重复三次。

【用法】用于对方向其胸部刺来时，其即用缠绕枪法将对方枪沾住，顺对方退走时随进步向对方头部刺去。

45. 转身下采

【动作】左腿屈膝提起悬空；同时枪往后抽，以枪尖向下往回挂，随即往左后方（东方）转体，落下左脚，右腿略下蹲，成半马步；同时将枪经左上往右前下方采回；眼神随动作注视枪梢前方(如图59、60)。

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【用法】如对方用枪向其左下刺来时，其枪正在对方右上，即提悬左脚，以枪梢往左下格挂。如对方又朝其身后刺来，即转身落步，枪略上抬后急速往右下采之。

46. 进步扔采枪

【动作】①右脚向前（东方）迈一步，枪经左往右上绕，再上左脚一步，枪由右上往右下捞，随即左膝前弓，成左弓步；同时枪由右下往左前上方（东北）方扔去；右手枪把送至左手枪把后方；眼神先注视右捞，后注视扔枪前方(如图61)。

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②衔接上一动作，上体往后坐，右腿半下蹲，成左半马步；同时将枪由左上往右前下方采回，枪尖高度与膝平齐；眼神注视枪梢外侧(如图62)。

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如此连续进步，重复扔采枪三次。

【用法】如对方向其枪右侧刺来时，其枪即往右下捞住对方枪往左上前方扔去（动作①）。其枪在左前上方时，如对方向其右侧刺来，即顺势坐身，以枪沾住对方枪，猛然往右下采之（动作②）。

【说明】缠、采、扔三种劲法是太极枪法有别于其他枪法之处，是其明显特点。缠法前面已经谈过，采法在拳和推手中都有。采劲主要是乘势借力，速度快、落点准，得势时猛力沉重地一采，以牵动对方枪而使其动作滞涩。扔就是放劲，放劲须劲力集中而迅猛透彻；能做到“发之至骤”才是上乘功夫。

47. 盖步缠枪下采

【动作】①向左后方（西方）转体，左脚向前盖一步，枪由右经下往左缠半圈(如图63)。

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②右脚向前上一步，枪由左经上往右上缠半圈(如图64)。

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如此再上左脚一步，又上右脚一步，枪缠一圈。重复三次。然后向左半转体，面向东方，右脚踏实，腿略下蹲，成左半马步；同时枪由上往右下猛然采回，枪尖高度与膝平齐；眼神先注视缠枪，后注视采枪前下方(如图65)。

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【用法】如对方连续进步向其刺来时，其即以败走枪法缠绕走化，至适当时机时，骤然转体将对方枪采开。

48. 定步扔采枪

【动作】①衔接上一动作，对方枪被采开后，随即将枪由右下捞，再往左前上方扔去；同时左膝前弓，右腿蹬劲成左弓步；右手枪把送至左手枪把后方；眼神注视枪尖前方(如图66)。

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②上体后坐，右腿半蹲，成左半马步；同时将枪由左前上方往右前下方采回；枪尖高度与膝平齐，枪把高度与腰平齐；眼神注视枪梢右下方(如图67)。

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【用法】如对方向其右侧刺来时，其枪往右捞住对方枪，往左前上方扔去。如对方又向其胸部刺来，即顺势坐身，以枪沾住对方枪，猛然往右前下方采之。

49. 收势

【动作】身体起立，向右（正南）方转体，收左脚并于右脚，成并立步立正姿势；同时枪梢往右上抬起，直立于身体右前方，右手握住枪中后节，左手下落于左胯旁；眼神注视正前方，还原成预备式姿势(如图68)。

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