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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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八极拳 无招无式拳·意随心转成

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“提柳散阴刀”，这一套路所使用的刀形状类似柳叶。该套路以提、撩、截、劈、抹、刺等招式为主，动作如同风中摆动的柳叶，因此得名“提柳刀”。而“散阴”，指的是左右背刀进行横向抹杀的动作，在传统说法中被称为“杀人不见人”，所以也被称为“散阴刀”。

一、动作名称

1.起势

2,弓步背刀

3.弓步劈刀

4.马步劈刀

5.上步截腕

6.提膝刺刀

7.马步拥刀

8.盘头过脑

9.上步劈刀

10.套步转身劈刀

11.缩刀刺

12.撤步拦刀

13.缩刀刺

14.撤步拨刀

15.提撩刀

16.撤步提撩刀

17.拨刀行刺

18.马步撑刀

19.翻身跃步劈刀

20.拥刀柄

21.横扫刀

22.弓步劈刀

23.歇步截刀

24.马步提刀

25.震脚换把

26.行步刺刀

27.大提柳

28.刀里藏身

29.行步扫刀

30.弓步提撩

31.左右拥刀

32.小提撩

33.左右横扫

34.抹刀式

35.刀献刃

36.退步收势

二、动作说明

1.起势

①身体保持立正姿势；左手抱刀，右手自然下垂（图1）。

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②迈出右脚，形成右虚步，身体向右转；右掌扶住刀背，从胸前推出（图2）。

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③迈出左腿，形成左虚步；双手配合，将刀翻转并反背于左臂后，右手立掌平推出（图3）。

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④左脚起动，接着上右脚，身体立直；右手在胸前划弧，置于头上方。眼睛看向左侧（图4）。

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2.弓步背刀

左手背刀，横向摆动于胸前，刀柄朝后，右手落下搭在刀柄处。提起左膝，摆刀并落脚，形成左弓步，右掌平推，身体向左转。眼睛注视前方（图5、图6）。

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3.弓步劈刀

①身体向左转，提起右膝；右手接刀（图7）。

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②右脚落地，双腿向左前方交叉跃出，形成右弓步；刀从身体前侧抡转一周后劈下，左臂向后展开。眼睛注视刀尖（图8）。

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4.马步劈刀

①身体向右转，抡动左臂，刀摆至身后（图9）。

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左脚在左前方划弧摆动，右脚从左脚前套跨步，同时左脚向左跨步形成马步；双手握刀，从头上方竖直劈下。眼睛注视前方（图10、图11）。

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5.上步截腕

右脚起动，上左脚形成左虚步；刀随身体抹劈于右肋侧。眼睛注视刀尖（图12）。

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6.提膝刺刀

身体向左转，提起左膝；刀刃朝上，向前平刺，左臂向后展开。眼睛注视刀尖（图13）。

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7.马步拥刀

左脚震于右脚前，右脚闯步跨出形成马步；刀柄随身体向前拥撞。眼睛注视刀柄（图14、图15）。

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要点：此动作原本称为“醉汉靠柱”，运动状态如同醉汉，突出闯击步和挨、崩、挤、靠的技术特点。

8.盘头过脑

刀背朝里，立扫一周，然后起动右脚，迈左脚形成左虚步，盘头过脑形成虚步亮刀式。眼睛注视左手（图16）。

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9.上步劈刀

左臂抡劈一周，刀随右脚向前迈出的同时，形成右弓步劈刀。眼睛注视刀尖（图17）。

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10.套步转身劈刀

左脚后套步，刀从内侧抡劈一周，身体紧跟旋转一周，右脚向前迈出形成右弓步劈刀。眼睛注视刀尖（图18、图19、图20）。

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11.缩刀刺

①提起右腿，将刀柄缩拉于腹部，刀刃朝上，左手扶刀柄（图21）。

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②右腿向前跨出震脚形成马步；刀顺势刺出，左臂向后展开。眼睛注视刀尖（图22）。

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12.撤步拦刀

刀沿右臂内侧抡劈一周，左手前扶右前臂，撤左脚形成右虚步；刀横向扫于膝前。眼睛注视右手（图23）。

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13.缩刀刺

①微提右腿，将刀柄缩于腹部，刀刃朝上，左手扶刀柄（图24）。

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②右腿向前跨出震脚形成马步，刀顺势刺出，左臂向后展开。眼睛注视刀尖（图25）。

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14.撤步拨刀

身体向右转，撤右脚形成马步，双手持刀立于胸前，刀刃朝外（左右各一次）。眼睛注视前方（图26、图27）。

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15.提膝刀

身体向左转，提起右腿，顺势撩刀于头前，落右脚，提左脚，双手分开，刀尖朝下。眼睛注视右手（图28、图29）。

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16.撤步提撩刀

落左脚，侧行三步，刀随身体向左上方提撩（图30、图31）。

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再提起右膝，向右转体半周形成右弓步；左手扶腕反撩于胸前。眼睛注视左侧（图32）。

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要点：此动作原本称为“乌龙摆尾”，刀的运动轨迹如同风摆柳叶，身体与刀要协调一致。

17.拨刀行刺

①起动左脚上右脚，身体向左转形成马步刺刀，左臂展开（图33）。

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手腕纵向拨动刀身半周后，拉至头上方，左手虎口托扶刀背，刀身抽劈于头后侧（图34）。

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②起动左脚上右脚，AG游戏身体向左转形成马步刺刀；左臂展开。眼睛注视刀尖（图35）。

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18.马步撑刀

手腕纵向拨刀身半周后，起动右脚上左脚，身体向右转翻身劈刀；提起右膝，身体向左转撩刀至头上方，落右脚形成马步，刀由胸前横扫一周向外撑出。眼睛注视右侧（图36、图37）。

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19.翻身跃步劈力

起动右脚，后套左脚形成歇步；刀抡劈一周，左臂同时在胸前抡转一周；跃步翻身形成半马步。眼睛注视右侧（图38、图39）。

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20.拥刀柄

①起动右脚上左脚，右腿跟提成歇步；刀身立直收置于右胸前，左掌立放于刀柄后侧（图42）。

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②起动左脚上右脚，身体向左转，震脚形成马步拥刀式；左掌向后推平。眼睛注视刀柄（图43）。

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要点：此动作原本称为“两仪拥刀式”，是八极拳械的代表动作之一，突出了八极拳十字发力方法。

21.横扫刀

①下蹲，身体向左转，刀身由后至前横扫（图44）。

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②顺势提起左膝，双手握刀直立于胸前。眼睛注视前方（图45）。

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22.弓步劈刀

落左脚，双脚向前交叉跃出形成右弓步；刀身沿身体左侧抡劈一周，左手自然后摆。眼睛注视刀尖（图46）。

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23.歇步截刀

身体向左转形成左弓步；撩刀于胸前，左手掌扶右手腕（图47）。

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上右脚，身体向右转形成歇步，刀顺势下截，左臂自然伸直。眼睛注视右侧（图48）。

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24.马步提刀

身体向左转，提起右膝；撩刀至头前（图49）。

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落右脚形成马步；刀由胸前反撩下垂，刀刃朝外，左手分开成勾。眼睛注视前方（图50）。

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25.震脚换把

身体向左转；刀由下向前撩起交于左手，左手握刀背，右掌扶刀柄端；震右脚形成左虚步，由腰部发力向前推刀；眼睛注视前方（图51）。

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26.行步刺刀

刀身不动，行三步，落右脚形成马步；右手接刀反转刀身平刺，左手自然伸开，刀刃朝上。眼睛注视刀尖（图52、图53、图54）。

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要点：行步时，脚掌应用力翻蹬，此动作原本称为“白马翻蹄”。

27.大提柳

刀向后划弧，左脚向前迈出的同时，刀从身体左侧提撩至头上方，两臂左右分开；上右腿，刀随身体左侧提撩向后划弧；再上右腿，刀继续提撩，然后由腰部刺出形成马步，左手自然分开，刀刃朝上。眼睛注视刀尖（图55、图56、图57）。

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要点：此动作是该套路的核心动作。刀的运动形式如同风摆柳叶。动作时，刀刃始终朝着运动的方向。

28.刀里藏身

劈刀的同时，刀身继续划圆向前方劈出，然后左右横扫刀面过头落于左上臂上侧，左手自然配合成勾；起动右脚、左腿上步横扫，脚尖里扣，身体向右旋转，面部随身体向右摆动。眼睛注视右侧（图58、图59、图60、图61、图62）。

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29.行步扫刀

左腿起动，环行五步后，跃步转体360°形成右弓步；跃步时，刀随身体转动，落式时左手扶于右手腕部。眼睛注视左侧（图63、图64、图65）。

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30.弓步提撩

起身，左脚向左前方跨出形成左弓步；刀身翻转，随步伐的移动由胸前撩至头前。眼睛注视前方（图66）。

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31.左右拥力

跨右脚形成跟提步；刀身翻转拥于胸前，下次拥刀与前动方向相反。眼睛注视刀身（图67、图68）。

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32.小提撩

左手扶腕，刀身由右手腕部趋动，沿身体左右提撩，步伐随刀身交错向前运动三步。眼睛注视前方（图69、图70、图71、图72、图73）。

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要点：刀身提撩与行步要协调一致。行进中，两眼目视刀身。

33.左右横扫

接上式，继续行步，刀身在身体前面左右横扫各一次，落步形成左弓步；刀身横摆，置于左肋侧，左掌自然上举。眼睛注视前方（图74、图75、图76）。

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34.抹刀式

身体向右旋转，左腿随身体后撤，右手持刀，左手扶腕，刀背贴左臂横抹至身体右侧；左手接刀柄，反抹于身体左后侧；上左腿形成左虚步，右掌由胸前平推出。眼睛注视左侧（图77、图78、图79、图80）。

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要点：此动作原本称为“散阴刀”，其动作与其他刀法不同之处在于其刀的运动形式为反抹刀，也是该套路的重要刀法之一。

35.刀献刃

身体向右转动，刀随右臂摆转于右侧，右手虎口扶刀背，刀身转立于胸前平推出；同时提起左膝，震右脚形成左虚步。眼睛注视前方（图81、图82）。

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36.退步收势

撤左腿后跟右腿，身体成立正姿势；右掌摆动一周立于头上侧，摆头左视，右手落下。眼睛注视前方（图83、图84）。

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