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你好，我是内容创业10年的富叔。

你有没有认真观察过自己的生活？

很多人一睁开眼睛，第一件事不是洗漱，而是伸手摸手机；

上班途中，手指不停滑动屏幕；

公司空闲时，偷偷打开短视频平台“补一会儿”；

晚上回到家，累得不想动，索性瘫在床上继续刷到深夜。

微博、B站、抖音、快手、小红书、视频号，再加上琳琅满目的电商平台，你是不是经常一边说着“只看几分钟”，结果几个小时就没了。

最后，除了眼睛干涩和心里空落落的感觉，什么都没留下。

这样的人生，你真的快乐吗？

很多人心里其实有答案：并不快乐。

时间被消耗，精力被掏空，睡眠被剥夺，甚至生活的目标感和掌控感都渐渐消失，日子过得像一锅稀泥，看似热闹，却一团糟。

如果你也有这种感受，我建议你立刻做一件事：删掉所有短视频app，用早晨的时间去看书，用晚上的时间去写作，坚持一个月，你就会感受到不可思议的轻松与清醒。

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有人说：短视频只是娱乐，放松一下怎么了？

问题在于，它不仅仅是娱乐，而是资本专门设计的“陷阱”。

你有没有发现，这些视频总能精准击中你的喜好？

你喜欢搞笑，它就源源不断推送段子；

你爱看伤感，它就不断给你推悲情剧情；

你关注热点，它立刻给你卷入骂战。

结果是：一会儿笑得直不起腰，一会儿哭得泪流满面，一会儿愤怒得血压飙升。

人类的情绪，本不该在一天之内起伏得如此剧烈。

持续的情绪波动，会导致神经系统紊乱，身体长期处在紧张和兴奋的状态。

更严重的是，这种情绪拉扯会把人的意志力一点点磨光。

有人甚至相信，看过多负能量的视频，会让自己的能量磁场变差，倒霉的事也更容易找上门来。

虽然听起来玄乎，但仔细想想，天天浸泡在阴暗、负面的内容里，人的气场和思维自然会越来越萎靡。

更可怕的是，网络给了我们无数虚拟的身份：

我们时而是裁判，指责不公；

时而是正义使者，谴责所谓的坏人；

时而又是吃瓜群众，盯着明星塌房乐此不疲。

可在线上激情澎湃的我们，线下的生活往往是一地鸡毛。

你是不是也有这种感受？

在手机上热血沸腾，现实里却越来越虚弱。

这就是为什么，想要翻身、想要摆脱底层，你必须学会戒断多巴胺。

什么是多巴胺？多巴胺是大脑分泌的关键神经递质，主要负责传递愉悦、动力和奖赏信号，同时调节运动控制、学习记忆等功能。

沉迷短视频，就属于短期刺激行为，我们应该减少即时快感依赖，也就是戒断多巴胺。

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我们先要弄明白：为什么说沉迷短视频会让穷人越来越穷？

答案很简单——因为财富，本质上就是一种掠夺。

资本不是傻子，它们清楚人性的弱点，它们利用大数据，把人群细分得清清楚楚：不同的性别、不同的年龄、不同的消费水平，都会被精准推送相应的内容。

你爱笑，它让你笑；

你爱哭，它让你哭；

你想购物，它顺手把商品推到你面前。

每一条视频、每一条广告，都是资本伸出的手，悄悄掠夺着你最宝贵的财富：时间和精力。

时间是生命的单位，精力是创造价值的根基。

一个人如果已经不富裕，却把时间和精力都交给资本去消耗，结局只能是越来越贫穷。

过年时你会发现一个现象：不论大人小孩，全家几乎都被手机绑架了。

以前的春节，孩子们喜欢玩跳房子、跳橡皮筋、玩捉迷藏、打雪仗，那是充满童趣的时光。可现在呢？全国统一的娱乐方式就是——玩手机。

不仅孩子，就连中老年人也难以自拔。

一位同事的父亲就是例子，以前他爱看《三国演义》《射雕英雄传》这样的老剧，现在也改口味了，AG庄闲和游戏每天抱着手机刷短剧。

他的颈椎本来就不好，却常常一刷就是两三个小时，同事原本看不下去这些粗制滥造的短剧，可当我陪他随便翻了几集时，也差点陷进去，一开始只是想看看演技有多差，结果从中午刷到傍晚。

这就是资本的恐怖之处，剧情再俗套、演技再尴尬、对白再幼稚，它依旧能抓住人性，让你无法停下手指。

游戏、网文、购物平台，无一不是如此。

算法精准到甚至能知道你是单身还是已婚，你一年消费多少，偏好什么品牌，连你心里的渴望都了如指掌。

在这个“娱乐至死”的年代，如果普通人不能及时清醒，等待的就是彻底的沉沦。

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真正聪明的人，都懂得一个道理：

低级的快乐是放纵，高级的快乐是克制。

生产香烟的老板，从不让自家孩子抽烟。

乔布斯生前严禁孩子沉迷iPhone，扎克伯格很长时间不让女儿使用Facebook。

为什么？因为他们比谁都清楚这些东西的杀伤力。

讽刺的是，富人极力避免的东西，穷人却心甘情愿沉迷其中。

一旦被娱乐俘获，人就会失去独立思考的能力。

失去思考，就等于放弃了成为人的本质，只剩下本能的反应和被牵引的欲望。

你身边有没有一直在准备考公务员的朋友，结果却一次次名落孙山？

每次考试前，他们都说要全力以赴，可实际上，他们大部分时间都在打游戏、刷短视频，真正看书、刷题，总是拖到最后几天才慌张开工。

老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力；自胜者强。”

想改变命运，首先要战胜的就是自己内心的欲望。

甩开多巴胺的枷锁，你才有可能从泥沼中爬出来。

穷人如果不主动，就只能被动。

正如吴军博士所说：“向上的路注定艰难，而向下的大门永远敞开。”

有一个自媒体博主，他说有个比他小两岁的朋友，却已经出了5本书。

他问他朋友是怎么做到的，他朋友告诉他：

这些年他几乎不用智能手机，出门带现金，写作的时候干脆一个人跑去没有网络的地方。

刚开始的确很难受，他说自己经历过严重的戒断反应，扫码支付不方便，和外界隔绝，心里焦虑，但坚持半年后，他整个人像换了个样，因为专注，他的写作能力暴涨，一年之内竟然完成了两本书。

事实证明，只有全身心投入到一件事情里，人才能真正突破自己。

我因为工作原因不能完全放下手机，但我已经学会了和它保持距离。

大部分时间，我都花在读书、写作和赚钱上。

开始时捱一些苦，栽种绝处的花。

人生就像一个修炼场，每个人都要面对自己的关卡。

有人选择继续沉迷娱乐，在多巴胺的驱使下度过一生；

有人选择挣脱束缚，咬牙爬出泥潭，重新掌控生活。

你要记住：你永远叫不醒一个装睡的人。

那些骨子里鄙视金钱的人，自然也不会在财富道路上走得太远；

而那些真正觉醒的人，一旦完成了自我突破，就能打开人生更高的副本。

所以，如果你想发财，如果你想摆脱底层，如果你不甘于现状，就必须对多巴胺说“不”。

学会克制，学会自律，学会远离那些资本制造的陷阱。

只有这样，你才能走上真正的上升通道。

底层人想要逆袭，最快的方式就是——戒断多巴胺。

别再让手机、游戏、短视频、网络小说偷走你的时间；

别再让资本牵着你的鼻子走。

把注意力和精力投入到真正能让你成长的事情上，才是改变命运的唯一方法。

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