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1、寻找同伴

永远不要低估群体的力量，人是很容易被影响的。

找到志同道合的伙伴，一起做完成共同的梦想，互相督促、互相鼓励，你会发现自律也没那么难。

2、弹性自律

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即便制定的目标没有完成，也不必自责。觉察到了，马上去做就是。

弹性自律给自己一定的空间，不至于破罐破摔。

3、复盘调整

每天早起制定计划，晚上再复盘，看哪些做到了，哪些没做到，原因是什么，要如何调整。

为了避免无谓的思考，每天只复盘重要的1-3件事即可。

4、持续练习

自律是可以锻炼的，建议设定一些小的自律目标去完成，再逐渐加码。

例如，你可以坚持早起，成功后给自己一点小奖励或是小肯定。

5、等一会儿

自律，养成困难打破容易。无法抗拒诱惑的时候，告诉自己等5分钟。

当你不想做事的时候，想想自己是怎么走到这里的，如果这件事不做会有什么后果。

6、坚持锻炼

好的身体造就好的精力，能量高的人大多有自律的习惯。所以，AG游戏要坚持锻炼。

无所谓一定每天锻炼多久，关键是动起来，哪怕每天10分钟，也是有效的。

7、管理恐惧

想象中的恐惧会限制现实中的行为，比如做错了一件事，想的无比严重，恐惧到无法行动。

其实没必要，做错了就想办法去解决，要与自己和解，而不是给自己制造恐惧。

8、马上行动

有些事情越拖越不想做，尤其是那些需要一定意志力的事情，比如阅读、运动和工作。

对于不得不做的事，最好的办法就是想到了就去做，马上行动。

9、远离诱惑

永远不要高估自己的自控能力，远离诱惑是保持自律的关键一步。

拿走“糖罐子”，不去靠近诱惑自己的事物。比如，减肥就少逛超市的零食区，少买垃圾食品；爱看手机，就在工作时把手机放在看不到的地方。