在内家拳修炼中，'坠肘'这一看似简单的要领，实则是贯通全身劲力的关键枢纽。许多习练者虽知'沉肩坠肘'四字，却不知其精微所在，更难体会其中蕴含的力学智慧。今天，就让我们揭开坠肘的神秘面纱，探索大小臂反向转动这一核心原理及其在实战中的奇效。 打开今日头条查看图片详情 一、坠肘的本质：大小臂的'反向螺旋' 坠肘绝非简单地将肘部下压，而是通过大小臂的反向运动形成的精妙力学结构。当手往前伸时，小臂逆时针旋转的同时，大臂不随之转动甚至有反向之意；反之亦然。这种大小臂'不协同'甚至'反向'的运动方式，正是坠