你是否也有过这样的夜晚：翻来覆去到凌晨两点，心想“再不睡明天就废了”，于是抓起床头的安眠药一口吞下？又或者白天小睡不成，干脆靠药物“强行补觉”？很多中老年人对安眠药的依赖，恰恰源于“用错了时间”。这不仅睡不好，还可能越吃越糟，甚至诱发其他健康问题。 临床观察发现，超过50岁的人群，睡眠结构发生明显变化，入睡困难、夜间易醒、早醒等问题逐渐增多。许多患者因此求助安眠药，但真正的问题是：安眠药不是万能钥匙，更不是“随时想睡就吃”的灵丹妙药。 那什么时间不该吃？为什么说“宁可醒着，也别在这两个时候吃”

当地时间 15 日，伊拉克武装部队总司令发言人萨巴赫 努曼发表声明称，伊拉克政府明确拒绝利用该国领土、领空或领海作为针对任何国家的军事行动跳板，也反对将伊拉克卷入任何不符合伊拉克人民利益的冲突之中。 声明呼吁有关各方保持克制，把对话置于优先位置，避免局势升级，并依据国际法原则和《联合国宪章》，通过和平外交手段解决争端，以防止地区紧张与动荡进一步加剧。 同一天，伊拉克国民议会最大党团"协调框架联盟"发表声明重申上述立场，明确反对利用伊拉克领土作为对任何国家，尤其是对伊朗发动袭击的跳板。声明指出，

“你说我就是咳嗽严重点，怎么就成了慢阻肺？”“这病能不能根治？是不是就得一辈子带着它？”“我才五十出头，怎么就喘得爬几层楼都吃力？” 听起来是不是熟悉？这是一种被很多人误解、忽视、甚至耽误的疾病——慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）。 它不是普通的咳嗽，不是“炎症上来了”那么简单，它是肺功能逐年下降的“隐形杀手”。而一旦确诊，日常生活的每一步——吃饭、睡觉、出门、锻炼，甚至情绪起伏，都会影响病情的走向。 今天，我们就要来聊清楚：慢阻肺，到底意味着什么？日常调理，真的有那么重要吗？究竟该怎么调理，才