保持年轻的6个自律行为： 1、保持运动的习惯 运动锻炼是提升免疫力，促进细胞再生，抵抗生理衰老最有效的方式之一。一周保持3-5次运动锻炼，能促进血液循环，强化心肺功能，同时刺激肌肉和骨骼生长，抵御年纪增长出现的肌肉流失、骨密度下降问题，还能维持基础代谢率，让身体从内到外保持活力。 建议：一周安排3次以上有氧运动（如慢跑、快走、游泳），每次30-50分钟，有效控制体脂率，一周2-3次力量训练（如深蹲、俯卧撑），锻炼全身肌群，让你力量更充沛。 2、少生气 容易焦虑、生气的人会老得更快，这是因为压力

春天是孩子长高黄金期，但是有的孩子长得总是慢。今天给大家介绍6个穴位，没事帮孩子按一按，有助于长高！ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 健康科普守护儿童健康是我们的责任 （中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药） 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。