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金沙电玩城app 足跟痛消除法

2026-01-14
双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起立，如此为一下。每天做200下，分两次进行，三个月可见效。对于年龄偏大的可用另一种更简便的锻炼方法：蹲下后脚跟提起，让臀部与脚
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