望着天花板“数羊”，深夜了依然睡不着？凌晨三四点醒来后再也睡不着？当“数羊”失效，褪黑素不再神奇，很多人在失眠的困境中，在夜深人静的晚上，痛苦的清醒着。 其实，经常失眠睡不着，睡着了半夜又容易醒的状况，也许可以通过食物加以改善。比如这4种助眠食物，若是经常食用，或许能让你一觉睡到大天亮。 1.酸樱桃 有研究发现，酸樱桃中含有的植物褪黑素与多酚形成天然复合物，会在人体内“定时释放”、慢慢分解，且持续作用达到6-8小时。睡前吃几颗，可以加速启动睡眠机制，更快进入睡眠状态，而且睡着后也不容易中途惊醒

蓝鲸新闻 1 月 14 日讯（记者 严沁雯）"半夜饿了点夜宵也会被银行监控？" 近日，一名四川农商银行（下称"四川农信"）的客户在社交平台发帖称，其所持银行卡因点外卖行为被风控。根据其在反诈中心盖章的表格，"可疑交易说明"一栏写着"主要是晚上凌晨点外卖次数较多被风控"，反诈中心的审核意见则显示："经查，该账号未涉诈涉赌，建议解除 " "以为是‘赌鬼’，其实是‘馋鬼’。"由于该名用户提及的被风控行为较为少见，加上以往银行"一刀切"风控手段常受诟病，该话题迅速引发讨论。 对此，蓝鲸新闻询问了四川农

20世纪是数学高速发展的世纪，特别是在这个世纪的后50年，数学领域里的新学科与新知识更是出现了爆发性的增长，在全世界的范围内涌现出了数以千计的数学家，其中有一些杰出数学家的作用是非常大的。 美国密歇根大学数学系的季理真老师是一位具有广博现代数学知识的数学家，他曾经写过一本厚厚的英文书《二十世纪伟大的数学书：个人之旅》（高等教育出版社2013年出版），其中详细介绍了20世纪以来最有影响的数学专著，数量接近了一千部，这一大批数学专著的范围涵盖了现代数学几乎所有的领域。这本书对我们了解现代数学各个领

建站客服QQ：88888888 日本某医科大学的科研人员研究发现，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于降低血液浓度，预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。 {jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 很多人，长期工作、生活压力大，或者性格内向，老生闷气，很容易造成神经衰弱，轻者会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等；重者还会导致精神异常、轻生等不良后果。据不完全统计，女性神经衰弱发病率为15.78%，大大高于男性的2.3%。 那么，引发神经衰弱的原因究竟是什么呢? 长期的思想负担：持久的精神负担是导致神经衰弱的重要原因。有的人由于工作或生活中的某些过失，长期压在心头不能自行解脱，大脑神经持久疲劳,造成

半夜三点醒了，眼睛瞪得像铜铃，脑子转个不停，越想睡越睡不着，这事很多人都经历过。白天人精神还凑合，一到晚上倒头就醒。 建站客服QQ：88888888 有时一晚醒好几次，早上起来头晕眼花，整个人像散了架一样。这种“睡不深、醒得快、还难再睡”的状态，中医上有个说法，叫“阳不交阴”。 听着有点玄，但挺有道理的。阳气本该白天运行，晚上归于阴静，结果有些人到了晚上，阳气还在上窜下跳，身体怎么可能安稳入眠。 图片 睡眠这事，看着简单，其实牵扯的东西特别多。不只是心理状态、环境光线，还有身体里的气血运行、神

{jz:field.toptypename/} 大家好，我是你们的老朋友——青龙医生。今天想和大家分享一个最近接诊的真实病例，特别有代表性，也特别“典型”。如果你也有过半夜手麻、心烦失眠、甚至牙龈肿痛的经历，那这篇文章你一定得看完！ 一、凌晨三四点，手麻到睡不着？ 2025年12月29日，一位35岁的男士走进我的诊室。他看起来有点疲惫，眉头紧锁。 “医生，我最近老是半夜三四点手麻，麻得睡不着，还特别心烦！”他说。 我让他伸出手臂一看——手臂上的血管明显凹陷、瘪了，像被抽干了一样。但只要活动一下