对骨骼健康的长期影响

增加骨密度：

抗阻训练，如深蹲，已被证明可以增加骨密度，降低骨折风险。

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深蹲时，下肢和脊柱承受的压力刺激骨骼生长和重塑，从而增强骨骼强度。

预防骨质疏松症：

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长期坚持深蹲可以有效预防骨质疏松症，AG庄闲游戏APP这是一种随着年龄增长常见的骨骼疾病。

通过增加骨密度和改善骨骼质量，深蹲有助于维持骨骼健康，减少因骨折导致的长期护理需求。

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